糖尿病飲食計畫!3方法教你規劃糖尿病菜單 | 蔬菜好營養
![糖尿病飲食計畫!3方法教你規劃糖尿病菜單](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
![糖尿病飲食計畫!3方法教你規劃糖尿病菜單](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
由於碳水化合物經人體攝取後會被分解為葡萄糖,因此若一不小心吃太多,容易造成糖友的血糖出現較大的波動。為了穩定血糖水平,建議計算並固定每餐的碳水化合物攝取量,尤其是正在服用糖尿病藥物或胰島素的病友更要注意。
計算食物份量其實並沒有想像中困難,除了有許多手機App可以幫助你計算外,不妨也可詢問營養師有關食物的相關知識,進而能更深入理解營養標示上的說明。如果正在服用胰島素或其他口服藥物,營養師也會教你計算每餐中的碳水化合物含量,然後適當調整你的胰島素劑量。(推薦閱讀:少量多餐對血糖才好嗎?吃什麼對糖尿病最有益)
References 碳水化合物 (helloyishi.com.tw)糖尿病飲食計畫!3方法教你規劃糖尿病菜單 | 蔬菜好營養
糖尿病一週菜單推薦 | 蔬菜好營養
銀髮族糖尿病食譜 | 蔬菜好營養
【糖尿病飲食菜單】6大糖尿病飲食原則、禁忌3個簡易食譜輕鬆 ... | 蔬菜好營養
糖尿病飲食該怎麼吃?營養師分享糖尿病飲食菜單 | 蔬菜好營養
【糖尿病衛教】糖尿病飲食要注意什麼?糖尿病飲食菜單&禁忌表 | 蔬菜好營養
【高血糖飲食】15款糖尿病飲食菜單輕易上手 | 蔬菜好營養
糖尿病餐廳『3低1高』示範菜單 | 蔬菜好營養
糖尿病飲食最忌5食物!解析4大糖尿病飲食菜單規劃秘訣 | 蔬菜好營養
糖尿病怎麼吃?飲食禁忌要注意,穩定血糖超簡單! | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍(扁圓形)α-生育酚含量多少?
甘藍(扁圓形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理甘...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
義大利茼蒿飽和脂肪含量多少?
義大利茼蒿俗稱:,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理義大利茼蒿一般成分資訊:樣品名稱:義大利茼蒿俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠番茄視網醇含量多少?
綠番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,視網醇有多少呢?本篇為大家整理綠番茄...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍(扁圓形)維生素E總量含量多少?
甘藍(扁圓形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水蕹菜鈣含量多少?
水蕹菜俗稱:,鈣有多少呢?本篇為大家整理水蕹菜礦物質資訊:樣品名稱:水蕹菜俗名:樣品英文名稱:內容物描述:生鮮,混合...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍(扁圓形)β-生育酚含量多少?
甘藍(扁圓形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理甘...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日本南瓜糖質總量含量多少?
日本南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理日本...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘿蔔乾葡萄糖含量多少?
蘿蔔乾俗稱:,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理蘿蔔乾糖質分析資訊:樣品名稱:蘿蔔乾俗名:樣品英文名稱:Radish:dried內容...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍(扁圓形)γ-生育酚含量多少?
甘藍(扁圓形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理甘...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大番茄平均值(綠色系)花生油酸(20:4)含量多少?
大番茄平均值(綠色系)俗稱:柑仔蜜,甘仔(阿)蜜,草柿,臭柿仔,西紅柿,小金瓜,番柿,六月柿,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,花生油酸(2...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日本南瓜蔗糖含量多少?
日本南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理日本南瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白菜芽葡萄糖含量多少?
白菜芽俗稱:娃娃菜,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理白菜芽糖質分析資訊:樣品名稱:白菜芽俗名:娃娃菜樣品英文名稱:內容...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藷葉葡萄糖含量多少?
甘藷葉俗稱:地瓜葉,番藷葉,過溝菜(藷同薯),葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理甘藷葉糖質分析資訊:樣品名稱:甘藷葉俗名:地...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜平均值蔗糖含量多少?
芹菜平均值俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理芹菜平均值糖質分析資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
南瓜平均值飽和脂肪含量多少?
南瓜平均值俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理南...