糖尿病一週菜單推薦 | 蔬菜好營養
2022年3月4日—其實糖友的飲食原則和非糖友並無差異,可以依照國民每日飲食指南,來均衡攝取飲食6大類:水果類、蔬菜類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果 ...
「今天要吃什麼?」是不少外食族的煩惱,面對琳琅滿目的外食,總是讓人不知道怎麼選。早餐想吃美味可口的傳統飯糰卻擔心血糖會飄高;午餐想來份炸雞腿便當,但看到肚子的游泳圈,決定還是吃滷雞腿就好;結束一天的忙碌後,晚餐想好好放鬆來罐啤酒,又害怕血脂肪會因此而上升。
相信很多糖友都曾經歷過上述的內心掙扎,到底糖尿病該怎麼吃?該如何選擇食物?以下和大家分享一週 7 天的減醣菜單,以及規劃菜單的小撇步,讓三餐的選擇不再是你的困擾!
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