維他命E分兩種活性差很大 | 蔬菜好營養
![維他命E分兩種活性差很大](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2016年1月4日—通常水溶性維他命例如維他命B、C等,服用過量會自然排出;維他命E屬油溶性,但約有60%-70%會被人體排出體外,較不易有蓄積問題,因此文獻上副作用很 ...
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維他命E[1]
用途:抗不孕症、防止血小板過度凝集,有助血液循環[2],是很好的抗氧化劑[3]。
副作用:副作用文獻少,但長期過量服用,可能出現血清甲狀腺素下降、腸胃不適、頭昏、暈眩等。
注意事項:服用前應先經過醫師或藥師評估。
專家的話:維他命 E 是一種油溶性(脂溶性)維他命,也是很好的抗氧化劑。研究也認為,維他命E可以促進血液循環、防止老化[4],維他命E也常被用於改善流產與抗不孕等問題。
因維他命E可以促進血液循環,除單方外,常以綜合維他命,或與保護眼睛、骨骼的維他命A 、D,加上E用複方販售。維他命E分為天然(D-form)與合成(DL-form)兩種,因活性與差異極大,民眾選用時可以先看包裝標示。
通常水溶性維他命例如維他命B、C等,服用過量會自然排出;維他命E屬油溶性,但約有60%-70%會被人體排出體外,較不易有蓄積問題,因此文獻上副作用很少,除非長期且過量,才可能會導致血清甲狀腺素下降、頭暈等症狀,建議使用時不要過量,且使用前最好先經醫師、藥師建議與評估。
其實許多天然食物中也富含維他命E,例如豆類、全穀類等;另外,維他命E也會添加在乳膏、乳液等產品中,具有促進皮膚癒合、修護等功能。
諮詢專家:吉田藥局藥師溫國雄
維他命E 脂溶性維生素 抗氧化劑 血液循環 老化[5][6][7][8][9]這篇文章對你有幫助嗎?
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References 維他命E (health.udn.com) 血液循環 (health.udn.com...水溶性維生素E DIY保養品原料 | 蔬菜好營養
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