食物繊維が豊富? きゅうりをおすすめしたい「10の理由」 | 蔬菜好營養
![食物繊維が豊富? きゅうりをおすすめしたい「10の理由」](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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きゅうり約110gの成分表
●カロリー:16kcal ●タンパク質:1g ●脂質:0g(うち飽和脂肪0g) ●食物繊維:1g ●糖質:4g ●糖類:2g ●ナトリウム:2mg
これだけ低カロリーなのに、重要な栄養素はたっぷり含まれている。
●ビタミンC:1日の推奨摂取量の14% ●ビタミンK:1日の推奨摂取量の62% ●マグネシウム:1日の推奨摂取量の10% ●カリウム:1日の推奨摂取量の13% ●マンガン:1日の推奨摂取量の12%
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