涼拌菜食譜 | 蔬菜好營養
![涼拌菜食譜](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年8月31日—1.蔬菜川燙後再切割,可減少川燙過程流失的營養素。2.用蒸煮的方式取代川燙,所需時間較常,但可以保留更多營養素。
![涼拌菜食譜](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日本料理常常會有的涼拌小松菜,小松菜淋上鰹魚醬油,再灑上些許柴魚片就很美味。木不子將調味料做了些許改變,走台式涼拌小松菜風格。
食譜來源:
木不子廚房做實驗
食材:
小松菜 1把
調味料:
醬油 1湯匙
醋/烏醋 1/8茶匙
麻油/香油 1/8茶匙
白芝麻 適量
步驟:
1. 煮一鍋水,同時將小松菜洗淨,切除根部。
2. 將整束小松菜放入滾水川燙。
3. 川燙完畢,取起沖冷開水降溫。再用剪刀剪段。
4. 調味料混合攪拌均勻,淋上小松菜即可。
木不子的小分享:
1. 蔬菜川燙後再切割,可減少川燙過程流失的營養素。
2. 用蒸煮的方式取代川燙,所需時間較常,但可以保留更多營養素。
3. 一湯匙=15CC 一茶匙=5CC
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