吃素的好處& 缺點有哪些?關於吃素的常見問題及迷思 | 蔬菜好營養
![吃素的好處& 缺點有哪些?關於吃素的常見問題及迷思](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年10月18日—吃素有哪些好處?先為大家小結5個吃素好處:.養心;減輕腸胃負擔;環保;降膽固醇;體力恢復快 ...
![吃素的好處& 缺點有哪些?關於吃素的常見問題及迷思](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
吃素的好處有哪些?除了宗教因素以外,吃素還有什麼優點呢?大家身邊多少都有幾位吃素的朋友,除了宗教因素外,也有因為吃素能夠帶來的好處而選擇吃素,究竟吃素的好處有哪些?吃素又有什麼壞處?繼續往下看,有更詳細的介紹!
《文章目錄》
素食有哪些種類區別? ▲蘭揚食品|藜麥超值嚐鮮綜合組(點上圖進入商品頁)[1] 1. 全素(或純素)屬於最嚴格的素食種類,全素食者僅能夠食用蔬菜、水果及豆製品,其餘像是肉類、海鮮、蛋、奶、酒及五辛(蔥、蒜、洋蔥、蕎頭、韭菜)等通通不能食用,所以一般日常飲食常見的麵包、起司等,因為含有蛋奶因此無法食用。
2. 奶蛋素所謂奶蛋素,指的是除了蔬菜、水果等全素者能夠食用的東西外,也能夠食用奶、蛋及相關製品,由於能夠食用牛奶、麵包等常見食物,因此奶蛋素也是普遍被接受的素食種類之一。
3. 蛋素顧名思義,即為除了全素食用的蔬菜、水果之外,也能夠食用蛋及蛋製品的素食種類。
4. 奶素奶素則是指除了全素者可食用的食物外,包含奶類及其他奶製品也是被允許食用的素食種類。
5. 海鮮素海鮮素指的是除了蔬菜、水果等全素者食用的食物以外,也可以食用海鮮類的食物,雖然其他動物的肉類仍被禁止食用,但海鮮素已算是最不影響飲食的素食方式之一。
6. 鍋邊素素食者在日常生活中最不便的地方,肯定是在外食或與他們聚會時、並不一定能夠避開包含葷食的部分,而鍋邊素指的則是,即便這道料理含有肉類和其他葷食,只要僅挑出其中的蔬菜食用,仍可符合鍋邊素的素食飲食需求,由於大大減低了日常生活的不便,因此也是很多人傾向選擇的茹素方式之一。
7. 五辛素所謂的五辛,指的是蔥、蒜、韭菜、洋蔥和蕎頭,一般來說全素者是不能食用五辛的,而所謂的五辛素指的則是允許食用五辛的素食者。
...衞生署學生健康服務 | 蔬菜好營養
一篇解析素食功效、好處及常見迷思,開啟健康均衡蔬食生活! | 蔬菜好營養
【科學證實】10大吃素的好處! 吃素的壞處? 吃素救地球是真的 ... | 蔬菜好營養
【蔬桑小知識】素食對身體會有影響嗎?吃素7大好處報你知! | 蔬菜好營養
吃素的好處、缺點與迷思 | 蔬菜好營養
吃素的好處& 缺點有哪些?關於吃素的常見問題及迷思 | 蔬菜好營養
吃素救地球? 吃素的好處與壞處,營養師:吃素吃出健康好生活! | 蔬菜好營養
天王劉德華長期茹素別擔心營養不良,把握3重點正確吃素好處多 | 蔬菜好營養
素食的15大好處有哪些? | 蔬菜好營養
素食不為人知的十一大好處 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大芥菜維生素B12含量多少?
大芥菜俗稱:芥菜,大心芥菜,大葉芥菜,長年菜,孤腰菜,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理大芥菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
荷葉白菜維生素B12含量多少?
荷葉白菜俗稱:白菜,青菜,散葉白菜,無心菜,菘,不結球白菜,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理荷葉白菜維生素B群&C資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
荷蘭豆菜心維生素B12含量多少?
荷蘭豆菜心俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理荷蘭豆菜心維生素B群&C資訊:樣品名稱:荷蘭豆菜心俗名:樣品英文名稱...