把握2個黃金時段吃奇異果幫你瘦身抗老化 | 蔬菜好營養
![把握2個黃金時段吃奇異果幫你瘦身抗老化](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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想減肥又怕肚子餓的感覺,怎麼辦?教你一招不用節食就能減肥的方法,就是─「奇異果」。因為奇異果富含多種維生素,不僅養顏美容,還能幫助減肥;只是,一定要把握住,這2個黃金時段吃奇異果,才有效。 研究指出,有運動習慣的人,補充足夠的維他命C[1],可以增加脂肪燃燒,將近30%!這麼好的減肥知識,也要懂得搭配對的水果,而首選,就是奇異果!
為什麼推薦奇異果呢?因為一顆奇異果,熱量大約只有50大卡,加上富含豐富維生素,能夠補充維他命c,對於精打細算熱量、想瘦身的人,再適合不過。像是藝人藍心湄就曾經花2個月的時間、靠著奇異果減肥法,成功瘦了5公斤!
延伸閱讀 看過來! 專屬外食族「減脂菜單」秘訣大公開【2020更新】 [2]
聽到這,是不是讓你很心動😍
的確,奇異果主要富含大量的維生素C與膳食纖維,不但促進腸胃蠕動,還有助於皮膚美白,絕對是許多少女們心目中最愛的水果。不過,奇異果糖分不低,吃太多、累積太多熱量,也是會變胖!要用奇異果來減肥,是「長期抗戰」,要固定食用一段時間,才看得出減肥成效唷!只是,懂得吃、也要吃對時間,特別是這2個黃金時段,一定要掌握!
延伸閱讀
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2個黃金時段吃奇異果 晚餐飯後 日本瘦身專家和天清香表示, 因為晚上12點左右是腸胃消化的黃金時間,正是腸道活躍的時候,晚餐後吃一顆奇異果配一杯水,剛好能在半夜睡覺的時候奇異果促使腸胃蠕動,加上一杯水是為了活化奇異果中蛋白質的酵素,也促進血液循環,增高代謝機能,亦能打造瘦身好身材。[4] 早餐前
切記,奇異果最好不要空腹食用,可以吃個幾口早餐,再吃一顆奇異果配一杯水,否則單...
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