12種紅色食物美肌護心補血又保暖 | 蔬菜好營養
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冬天特別怕冷的人,身體通常缺乏鐵質。鐵是血紅蛋白的組成成份,成人每天應攝取鐵質10-15毫克,而經期會導致鐵質流失,所以女性每日應攝取18毫克的鐵質。 紅色食物 多數含有鐵質,如牛肉、紅豆等,還含豐富蛋白質、維他命及多種胺基酸等營養成份,可以溫補陽氣,促進氣血循環,提高身體免疫力,從而增強人體的禦寒能力,有些 紅色食物 更具有抗氧化功效,甚至可以保護心臟。
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