如何讓皮膚變好?4大保養祕訣一次公開,養出Q彈水潤肌 | 蔬菜好營養
![如何讓皮膚變好?4大保養祕訣一次公開,養出Q彈水潤肌](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
臉上長痘痘、粉刺,或是出現暗沉及蠟黃,不知如何是好?許多女孩初接觸肌膚保養時,常會不知道如何讓皮膚變好,殊不知從日常生活習慣開始著手,就能逐步改善膚況。
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所謂羅馬不是一天造成的,皮膚也是因日積月累的壞習慣而慢慢變差的,我們統整出6個常見的保養NG行為,幫助你檢視自身情況。
皮膚不好的原因1:經常熬夜、作息不規律
常常熬夜、作息不規律不僅會讓人精神不濟,也會影響皮膚健康,不知不覺長出黑眼圈,造成肌膚黯淡無光。
皮膚不好的原因2:常吃炸物、甜食
常吃炸物不只會增加體重,還會加劇皮膚出油情形,助長痘痘、粉刺;甜食則會讓人不知不覺攝取過多糖分,多餘的糖分會與體內的蛋白質結合,生成AGEs(糖化終產物[1]),此過程稱為「糖化作用」。AGEs會使蛋白質變質,破壞膠原蛋白彈性,進而造成肌膚鬆弛、老化。
皮膚不好的原因3:未做足防曬、保濕
紫外線[2]中的UVA、UVB是皮膚健康的剋星,需透過日常防曬減少紫外線的侵害,才能避免肌膚曬傷、老化;未做足保濕的肌膚則容易有乾燥問題,產生脫皮、乾癢情形,同樣也不利於維持健康膚況。
皮膚不好的原因4:未正確洗臉
使用熱水洗臉,或是使用清潔能力太強的洗臉產品,都會帶走臉部過多油脂,破壞肌膚屏障。
皮膚不好的原因5:時常用手摸臉
手會經常觸摸到周遭事物,因此通常會有許多細菌、髒污,在還沒洗手之前就摸臉,容易把手上的汙垢帶到臉上,進而導致痘痘、粉刺生成。
皮膚不好的原因6:寢具不乾淨
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