【減肥】秋葵綠茶富含鈣質減脂肪吸收飲兩周可減4kg懶人必試! | 蔬菜好營養
![【減肥】秋葵綠茶富含鈣質減脂肪吸收飲兩周可減4kg懶人必試!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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說到減肥,女生可說憂喜參半,期待擁有苗條的身材,但過程又痛苦難耐。最近,有個新減肥法討論度相當高,就是「秋葵綠茶」。據說風靡日本、連明星都在喝,2周內可以甩4公斤以上,相當驚人。台灣食品技師張邦妮表示,秋葵含膳食纖維、綠茶帶兒茶素,有益於減重。不過她提醒,秋葵綠茶是否能發揮功效,主要還是在原料的用量,以及用無糖取代有糖,才能有效減少熱量攝取。
台灣網路名人77老大也曾經推薦過秋葵綠茶,他曾在影片中分享,準備綠茶一壺(冷熱皆可),並將生秋葵洗淨後切塊加入,靜置冰箱8小時以上再喝。秋葵可吃可不吃,重點在於喝綠茶吸收營養,若本身屬腸胃較弱、容易拉肚子的人,可先將茶包取出,但切記不要空腹喝。
77老大表示,這減重方法風靡日本,由於秋葵中富含水溶性膳食纖維,可促進腸胃蠕動、增加飽足感,還有媲美牛奶的鈣質,據說2週內可甩4公斤以上,他自己也親身實測,發現效果真的不錯。
為什麼飲用秋葵綠茶可減肥瘦身?點擊下圖看清!不過,張邦妮也提醒,要注意含量的問題。像飲用綠茶中是否含足夠的兒茶素能發揮功效、添加的秋葵量是否有足夠的膳食纖維能增加飽足感。同時,也要有用低熱量「取代」高熱量的概念,以無糖秋葵綠茶取代平時含糖與加料的手搖飲,才能有效減少攝取的熱量,達成減重的效果。
相關食譜:【秋葵炒肉碎食譜】護眼防癌潤腸防便秘 15分鐘營養小炒[1]
【本文獲「ETtoday[2]」授權轉載。】
References 【秋葵炒肉碎食譜】護眼防癌潤腸防便秘 15分鐘營養小炒 (www.hk01.com) ETtoday (www.ettoday.net)【減肥】秋葵綠茶富含鈣質減脂肪吸收飲兩周可減4kg懶人必試! | 蔬菜好營養
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