「維他命C保養的好處」 用吃的、擦的?如何達到美白、淡斑 ... | 蔬菜好營養
![「維他命C保養的好處」 用吃的、擦的?如何達到美白、淡斑 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年5月14日—若長期下來,皮膚可能越來越薄,健康肌也可能變成敏感肌!應該怎麼選美白保養品?哪種更適合我?前面說到了外 ...
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(圖/取自 Black Paint)
維他命C用吃的?用擦的?到底該怎麼做才最有效?
維他命C可以說是美白產品中必不可缺席的重要主角之一,但你是不是常常覺得不管怎麼美白好像都沒用?明明已經吃了很多維他命C,膚色還是很暗、斑點消不掉?其實可能不是維他命C沒有用,而是用錯方法了!接著我們就來看看到底要如何正確且有效的讓維他命C幫助我們美白吧!
延伸閱讀:日常生活做到這五招,幫你擊退惱人黑色素![1]
吃維他命C的好處? 如何淡化斑點、達成美白效果維他命C可中和肌膚中讓皮膚老化、暗沉的細胞,並抑制生成黑色素的源頭-酪氨酸酶的活性,阻斷黑色素合成、還原已形成的黑色素,如此一來,可達到淡化色斑及美白肌膚的功效。
常用作抗氧化劑使用,但其原理是藉由自己氧化來保護其他細胞,因此維他命C也有容易氧化的特性。
迷思退散!維他命C皮膚保養4大注意事項 1. 想要美白、淡斑、抗老? 維他命C外擦比內服更有效!李士虹醫師指出,因為人體無法自行合成維他命C,必須從飲食中的蔬菜水果來攝取。但維他命C本身並不穩定,容易因為溫度、儲藏方式等因素變質。就連食物的烹調方式也會影響最終攝入的維他命C含量,因此有越來越多人選擇透過保健食品來攝取。
但是!口服攝取的維他命C大部分會被腸胃吸收,只有約 7%左右能到達肌膚作用,因此,如果你使用維他命C是為了「美白、淡斑、抗老」的話,外用效果會更有效!
2. 口服維他命C劑量、濃度越高越有效?小心副作用!口服維他命C劑量並非攝取越多越好,過多的維他命C除了會造成血液中的雌激素濃度過高外,也有可能會造成「腎結石」!因此原本就患有結石的人在攝取維他命C 時也應該多加留意!建議一天應避免服用超過1000mg 高劑量的維他命C。
至於外用濃度通常要達到10%以上才會有明顯功效,但也不代表越高越好!左旋維他命...
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