脹氣!不停打嗝、放屁,女中醫:這些食物必須避開 | 蔬菜好營養
![脹氣!不停打嗝、放屁,女中醫:這些食物必須避開](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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不過,人體腸道是有適應性的,大部分人在維持多吃蔬菜水果的習慣一段時間之後,肚子脹氣及常放屁的情形自然就會改善了。
4.容易引起胃腸道脹氣的
產氣食物有哪些 ? 高澱粉食物:地瓜、芋頭、馬鈴薯、花生、紅白薯、南瓜、栗子。 含氣食物:氣泡飲料、酒、打起泡沫之奶油、打起泡沫之加糖蛋白。 較難消化的食物:糯米、玉米。 膨脹或經過發酵的食物:饅頭、麵包。 某些蔬果:花椰菜、韭菜、白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、蘋果、西瓜。 豆類及豆製品:豆漿、豆腐、豆乾、豆皮、豆花。 奶類及奶製品:有乳糖不耐症的患者因為缺乏足量的乳糖脢,無法完全消化乳糖,在大腸內經細菌發酵而產生大量的氫氣。 油炸物等高油脂食品、精緻食品:因為較難消化,停留在腸道的時間較長,發酵的結果也會導致較多的氣體產生。 嚼食口香糖。 5.平日可以搭配哪些穴位按摩來防治脹氣? 小腿前外側,脛骨前緣外1橫指(中指)處,外膝眼下3寸(4橫指)為-足三里,外膝眼下6寸為上巨虛,外膝眼下9寸為下巨虛。 天樞,肚臍與兩乳垂直交線,肚臍旁2寸。 作者介紹:李嘉菱醫師,中國醫藥大學中醫系雙主修畢業,擁有中西醫雙執照。擅長於『中醫腹診』,治療腸胃疑難雜症,都有相當好的療效,並常透過衛教給予患者適當的養生方式。 醫舞定情的部落格[1]看了這篇文章的人,也看了...
References 醫舞定情的部落格 (phagelee.pixnet.net)脹氣!不停打嗝、放屁,女中醫:這些食物必須避開 | 蔬菜好營養
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