一个身体好的“考量指标”:吃蔬菜后爱放屁 | 蔬菜好營養
![一个身体好的“考量指标”:吃蔬菜后爱放屁](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年9月25日—对于吃完饭就自带“气场”的人来说,放屁有时候不仅是件尴尬的事,异味还会反映一些健康隐患。近日一项新研究发现,吃蔬菜后放屁,可能代表身体好。
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对于吃完饭就自带“气场”的人来说,放屁有时候不仅是件尴尬的事,异味还会反映一些健康隐患。
近日一项新研究发现,吃蔬菜后放屁,可能代表身体好。
《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)结合研究并采访专家,解读其中的原理,并提醒你警惕几种“排气”。
受访专家
北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科主任医师 张厂
哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副主任医师 刘勇
吃蔬菜后爱放屁,说明身体好
近日,发表在英国科技周刊《新科学家(New Scientist)》杂志上的一项研究发现,植物性饮食会导致人体放屁和大便的几率增多。
虽然听起来有些令人尴尬,但这是好现象,因为这种迹象表明植物性食物促进了肠道细菌的健康生长。
该项研究由西班牙巴塞罗那肝脏和消化系统疾病网络生物医学研究中心完成,研究人员对以植物为主的地中海式饮食、含有少量果蔬的西式饮食进行了比较。
实验对象为18~38岁的健康男性,按照随机分配的原则,每个受试者被要求连续两周摄入其中一类饮食。暂停一段时间后,再更换为另外一类饮食,时长同样为两周。
通过对受试者每天放屁次数的记录分析,研究人员发现:
在植物性饮食试验中,受试者平均每天放屁的次数是摄入西方饮食时的7倍。
食用植物性食物导致放屁次数增加,这些屁为肠道细菌发酵植物纤维的产物。
由于纤维发酵细菌是“好”细菌,它们通过释放短链脂肪酸,保持大肠健康,也可被吸收到血液中,降低胆固醇、调节血糖预防心脏病和糖尿病。
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