冬天不敢吃水果? 芭樂、橘子、香蕉那個是涼性?中醫一招速 ... | 蔬菜好營養
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2020年12月1日—陳稼洺建議一個簡單的辨別法:含水量高的水果,例如西瓜、甜瓜等瓜果類、橘子、柳丁等,在中醫認為偏寒涼,吃多了易寒涼。而像芭樂、木瓜、蘋果、香蕉、 ...
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想要吃水果補充各種維生素和纖維質,但又怕「冷底」、水果吃多了會更虛?中醫師建議,選擇「比較乾」的水果,通常屬性為平性,吃了對體質比較不會有影響。如果怕吃錯水果,建議在中午日正當中時吃水果,就不用擔心吃水果身體虛了。
易手腳冰冷者要特別注意冬天選水果吃
冬天總是很怕冷?天一變涼就手腳冰冷?彰化基督教醫院中醫師陳稼洺說,很多人擔心水果多半是涼性的,冬天吃水果會不會越吃越冷底?體質更虛寒。其實真的是有這樣的情形,這種人在夏天的時候,就比較不怕熱,甚至還會手腳冰冷,所以選擇水果一定要注意,不要選到性味寒涼的水果。
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延伸閱讀:氣溫下探冷冷冷!這些食物自帶「加熱器」,不用暖暖包也暖烘烘[1]
含水量高的水果多為寒涼性
不過台灣水果種類多,很難一個個去記水果的屬性。陳稼洺建議一個簡單的辨別法:含水量高的水果,例如西瓜、甜瓜等瓜果類、橘子、柳丁等,在中醫認為偏寒涼,吃多了易寒涼。而像芭樂、木瓜、蘋果、香蕉、葡萄等含水量低的水果,則屬於平性,吃了對體質沒有妨礙。
不過橘子、柳丁等柑橘類現在正盛產當令,又是被認為可防心血管疾病、抗癌很健康的水果,不吃太可惜了,怎麼辦?陳稼洺說,體質中性沒有手腳冰冷症狀者,這些水果可以每次少量食用,不要一次吃很多也不會有問題,但如果很明顯易手腳冰冷者就要忍一忍,因為真的有影響。
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