吃辣會瘦嗎?喝零卡可樂不怕胖?她50多歲成功減重,親身經驗 ... | 蔬菜好營養
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2020年6月22日—吃辣味食物有助於減重嗎?辣椒所含有的辣椒素(capsaicin)成分,具有分解體脂肪的效果,若只吃辣椒素,確實可以獲得減肥的效果。
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想要找回年輕時曼妙的身材,於是你開始飲食控制,但究竟該怎麼吃,資訊多得讓人無所適從。李弦峨在50多歲時開始了養肌瘦身計畫,更站上健美比賽,打敗眾多2、30歲選手、奪得冠軍。眾多關於減重飲食的疑問,以下是她以親身經驗所提出的回答。
吃辣味食物有助於減重嗎?
辣椒所含有的辣椒素(capsaicin)成分,具有分解體脂肪的效果,若只吃辣椒素,確實可以獲得減肥的效果。但讓我們稍微想一下,在添加很多辣椒素的食物裡,真的只是辣椒嗎?不是的,還很鹹或很甜。辣味食物會刺激食慾,增加食量,分解體脂肪的效果只有一點點,卻能製造出好幾倍的體脂肪。
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延伸閱讀:漢方補給品薑黃、大蒜、辣椒素 功效禁忌告訴你[1]
示意圖/TVBS
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延伸閱讀:肝病權威揭露「脂肪肝元凶」 水果也是大地雷[2]
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