補充維生素C發泡錠天天喝?太高量、吸收快恐怕「結石」 | 蔬菜好營養
![補充維生素C發泡錠天天喝?太高量、吸收快恐怕「結石」](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2018年12月18日—中華民國藥師公會政策執行長、開業藥師沈采穎表示,發泡錠本身有高單位的維生素C,且因為劑型吸收較為快速,若作為常規營養補充恐怕會因為維生素攝取 ...
![補充維生素C發泡錠天天喝?太高量、吸收快恐怕「結石」](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
▲發泡錠,資料照。(圖/記者洪巧藍攝)
撰稿:洪巧藍 諮詢專家:中華民國藥師公會政策執行長/藥師沈采穎
Q:想補充維生素C買了發泡錠,因為口味很好有時不知不覺會喝上兩到三錠,也幾乎是天天喝,想問問藥師這樣是不是可允許的?
中華民國藥師公會政策執行長、開業藥師沈采穎表示,發泡錠本身有高單位的維生素C,且因為劑型吸收較為快速,若作為常規營養補充恐怕會因為過量攝取反而引發結石;另發泡錠也含鈉,過量攝取恐怕增加腎臟負擔。僅建議民眾,發泡錠補充維生素C較適合於生病或者身體特別疲憊時使用,而腎功能缺損或具心血管疾病者補充維生素C,建議盡量選擇粒狀吞服為佳。
[廣告]請繼續往下閱讀...
沈采穎表示,發泡錠維生素C含量依照品牌劑型不同約在250~1000毫克上下,然而一天補充500單位已經足夠,若過量攝取維生素C恐影響體內酸鹼值,進而使鈣質沈積,本身有結石病史者可能造成腎、膀胱等結石問題。
此外,發泡錠含碳酸氫鈉(小蘇打),一旦遇水便產生二氧化碳,二氧化碳可使小腸細胞壁的間隙變大,有效成分較易穿透,進而促進身體吸收,市售發泡錠每錠鈉含量約280毫克,佔成人每日鈉建議量的十分之一,如果過量攝取恐怕會增加腎臟負擔。
沈采穎表示,可以在生病或者身體疲憊時使用發泡錠,但不建議長期以此作為營養補充,提醒服用一段時間應該暫停休息,另也建議盡量選擇粒狀吞服為佳。
這裡悶、那裏痛,親友說吃這個藥卡有效?看病領藥怎麼吃老霧煞煞?用藥治病、要命可能只在一線之間,可不能一知半解!《ETtoday健康雲》開闢新專欄「藥師站台」,歡迎來信提出你的用藥難題,我們將請專業藥師來解答你的疑惑,幫你顧健康!信箱:[email protected]
◎鎖定每日刊文,看看專家怎麼解開難題!
維他命C發泡錠兒童可以喝嗎?攝取量、禁忌醫師解答 | 蔬菜好營養
想隨時補充維生素預防感冒,每天泡「發泡錠」當水喝可以嗎? | 蔬菜好營養
【衛教新知】常常飲用維他命C發泡錠,可能造成腎結石 | 蔬菜好營養
發泡錠補充營養? 專家:別每天喝 | 蔬菜好營養
防疫小撇步!維他命C 發泡錠怎麼吃最有效? | 蔬菜好營養
補充維生素C發泡錠天天喝?太高量、吸收快恐怕「結石」 | 蔬菜好營養
「發泡錠」是腎結石元凶?藥師揭4大禁忌 | 蔬菜好營養
用發泡錠預防感冒、補充維生素?營養師:小心副作用 | 蔬菜好營養
發泡錠「服用禁忌」少為人知營養師:這種人絕對不宜 | 蔬菜好營養
好立善Q&A | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍乾葉酸含量多少?
甘藍乾俗稱:高麗菜乾,葉酸有多少呢?本篇為大家整理甘藍乾維生素B群&C資訊:樣品名稱:甘藍乾俗名:高麗菜乾樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紫色甘藍維生素B12含量多少?
紫色甘藍俗稱:紫甘藍,紫色高麗菜,紅色高麗菜,紅玻璃菜,紅玉菜,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理紫色甘藍維生素B群&C資訊...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃胡蘿蔔維生素D總量(ug)含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素D資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黑葉白菜(短梗)維生素D總量(ug)含量多少?
黑葉白菜(短梗)俗稱:白菜,青菜,散葉白菜,無心菜,菘,不結球白菜,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理黑葉白菜(短梗)維...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍菠菜維生素A總量(IU)含量多少?
冷凍菠菜俗稱:菠菱菜,赤根菜,飛龍菜,角菜,波斯草,波斯菜,波菱菜,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理冷凍菠菜維生素A...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍延草維生素B2含量多少?
龍延草俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理龍延草維生素B群&C資訊:樣品名稱:龍延草俗名:樣品英文名稱:內容物描述...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蘿蔔β-生育酚含量多少?
青蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,綠蘿蔔,綠長蘿蔔,青菜頭,青大根,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理青蘿蔔維生素E資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
朝天椒(圓果)維生素A總量(IU)含量多少?
朝天椒(圓果)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,指(向)天椒,赤穗生番椒,叢果番椒,海椒(雞心椒),維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘆筍花維生素D總量(ug)含量多少?
蘆筍花俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理蘆筍花維生素D資訊:樣品名稱:蘆筍花俗名:樣品英文名稱:內容物描...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍乾維生素B1含量多少?
甘藍乾俗稱:高麗菜乾,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理甘藍乾維生素B群&C資訊:樣品名稱:甘藍乾俗名:高麗菜乾樣品英文...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
孟宗竹筍維生素D總量(IU)含量多少?
孟宗竹筍俗稱:毛竹,茅竹,茅茹竹,江南竹,貓竹,貓兒竹,楠竹,南竹,至竹,斑竹(冬筍),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豆瓣菜維生素D總量(ug)含量多少?
豆瓣菜俗稱:西洋菜,水芥(田/應/蕹)菜,無心芥(菜),廣東芥菜,微子蔊菜,風花菜,水生山葵菜,麥藍菜,角菜,維生素D總量(ug)有多...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍延草癸酸(10:0)含量多少?
龍延草俗稱:,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理龍延草脂肪酸組成資訊:樣品名稱:龍延草俗名:樣品英文名稱:內容物描述...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青辣椒平均值菸鹼素含量多少?
青辣椒平均值俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒(牛角辣椒,羊角辣椒,長辣(番)椒,青辣椒),菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理青辣椒平...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜平均值菸鹼素含量多少?
芹菜平均值俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理芹菜平均值維生素B群&C資訊:樣品名...