發泡錠預防感冒.補充維生素? 營養師拆解[服用禁忌] | 蔬菜好營養
![發泡錠預防感冒.補充維生素? 營養師拆解[服用禁忌]](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
雖然維生素C具有抗氧化功效,目前成人建議量為每天100毫克,但部分發泡錠含過量的維生素C,若長期食用大量容易導致噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。宋明樺強調,平時若過量 ...
![發泡錠預防感冒.補充維生素? 營養師拆解[服用禁忌]](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
發泡錠預防感冒、補充維生素? 營養師拆解「服用禁忌」:小心副作用
不少人不喜歡白開水的平淡或覺得有股怪味,因而常用發泡錠取代白開水,當作日常水分的補充 隨時隨地來上一杯,甚至還有人把發泡錠當作預防感冒的首選飲品,想到就泡來喝,甚至當作感冒的治療妙方。
發泡錠6大好處 提神、維持免疫力[1]功能
營養師宋明樺表示,市售的發泡錠商品種類眾多,主要以維生素[2]B群、維生素C、鈣質等礦物質占大宗。目前坊間常見的發泡錠多以B群加上維生素C,或鈣質搭配維生素D為主,兩種皆有以下幾個優點:
1、防口角炎、口瘡:B群可預防口角炎、口瘡疾病。
2、提振精神:B群及維生素C可參與人體的生理反應,是天然的輔酶,正常的身體作用頻率深受其影響,通常維生素C或B群缺乏的人較容易疲倦、精神不濟、無法集中注意力等。
不過,食用過量又可能會破壞腸胃道的天然環境,因此,食用發泡錠來補充維生素 C或B群必須謹記「適量」原則,過與不及都不好。
3、維持正常免疫功能: B群及維生素C屬於微量營養素,透過各種營養素的攝取,提供一天所需的活力來源;基本上,適量的B
群及維生素C參與體內免疫作用,形成人體一道天然屏障,用來阻絕外界各種細菌及病毒的入侵。
4、方便補充:B群及維生素C所製成的發泡錠,十分方便隨時補充不足的營養素,尤其是年紀大、吞嚥困難的長者,很多人都有高[3]血壓[4]、糖尿病[5]、高[6]血脂[7]等慢性疾病,每天都得吞藥控制三高[8]指數,有時藥物味道不好、甚至有苦味,這時補充發泡...
Q:維生素C 膠原發泡錠每天吃可以嗎? | 蔬菜好營養
用發泡錠預防感冒、補充維生素?營養師:小心副作用 | 蔬菜好營養
防疫小撇步!維他命C 發泡錠怎麼吃最有效? | 蔬菜好營養
發泡錠預防感冒、補充維生素?營養師拆解「服用禁忌」 | 蔬菜好營養
【衛教新知】常常飲用維他命C發泡錠,可能造成腎結石 | 蔬菜好營養
發泡錠預防感冒.補充維生素? 營養師拆解[服用禁忌] | 蔬菜好營養
想隨時補充維生素預防感冒,每天泡「發泡錠」當水喝可以嗎? | 蔬菜好營養
維他命C :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 蔬菜好營養
發泡錠可以預防感冒、補充維生素?營養師曝「服用禁忌」 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
球莖甘藍維生素D總量(IU)含量多少?
球莖甘藍俗稱:大頭菜,結頭菜,芥頭,菜菜鵠,菜叩,莖藍,蕪菁蕓苔,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理球莖甘藍維生素D資...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘿蔔乾維生素E總量含量多少?
蘿蔔乾俗稱:,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理蘿蔔乾維生素E資訊:樣品名稱:蘿蔔乾俗名:樣品英文名稱:Radish:dried...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青辣椒平均值維生素C含量多少?
青辣椒平均值俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒(牛角辣椒,羊角辣椒,長辣(番)椒,青辣椒),維生素C有多少呢?本篇為大家整理青辣椒...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青辣椒平均值維生素B12含量多少?
青辣椒平均值俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒(牛角辣椒,羊角辣椒,長辣(番)椒,青辣椒),維生素B12有多少呢?本篇為大家整理青辣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豆瓣菜維生素D總量(ug)含量多少?
豆瓣菜俗稱:西洋菜,水芥(田/應/蕹)菜,無心芥(菜),廣東芥菜,微子蔊菜,風花菜,水生山葵菜,麥藍菜,角菜,維生素D總量(ug)有多...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青辣椒平均值菸鹼素含量多少?
青辣椒平均值俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒(牛角辣椒,羊角辣椒,長辣(番)椒,青辣椒),菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理青辣椒平...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅辣椒平均值維生素B6含量多少?
紅辣椒平均值俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,牛角辣椒,羊角辣椒,長辣(番)椒,紅辣椒,臘椒,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理紅辣椒...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜平均值菸鹼素含量多少?
芹菜平均值俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理芹菜平均值維生素B群&C資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜平均值葉酸含量多少?
芹菜平均值俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,葉酸有多少呢?本篇為大家整理芹菜平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白菜芽維生素D2含量多少?
白菜芽俗稱:娃娃菜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理白菜芽維生素D資訊:樣品名稱:白菜芽俗名:娃娃菜樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蔥視網醇含量多少?
青蔥俗稱:蔥,大蔥,葉蔥,蔥仔,水蔥,漢蔥,視網醇有多少呢?本篇為大家整理青蔥維生素A資訊:樣品名稱:青蔥俗名:蔥,大蔥,葉...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青辣椒平均值維生素B1含量多少?
青辣椒平均值俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒(牛角辣椒,羊角辣椒,長辣(番)椒,青辣椒),維生素B1有多少呢?本篇為大家整理青辣椒...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃胡蘿蔔維生素D總量(ug)含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素D資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
結球萵苣α-胡蘿蔔素含量多少?
結球萵苣俗稱:球萵苣,包心萵苣,捲心萵苣,生菜,包心媚仔菜,結球妹仔菜,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理結球萵苣維生素A...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍乾葉酸含量多少?
甘藍乾俗稱:高麗菜乾,葉酸有多少呢?本篇為大家整理甘藍乾維生素B群&C資訊:樣品名稱:甘藍乾俗名:高麗菜乾樣品英文名稱...