[問題] 如何便宜地攝取蛋白質? | 蔬菜好營養
![[問題] 如何便宜地攝取蛋白質?](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
一包雞胸肉約為105g蛋白質,240cc的乳清約為30g。雞胸肉一包約為75元,乳清一次約為35元...推zamaki:可以考慮植物性蛋白來源例如豆類10/1015:01.
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作者zzss2003 (brotherD)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何便宜地攝取蛋白質?
時間Tue Oct 10 14:47:00 2017
嗨,大家好。 小弟體重約75kg,每天攝取蛋白質大約為150g。 我平常會買Costco雞胸肉跟乳清。 一包雞胸肉約為105g蛋白質,240cc的乳清約為30g。 雞胸肉一包約為75元,乳清一次約為35元。每天就要花110在蛋白質的攝取上,一個月就約 三千元。 想請問各位健身的巨巨,有什麼比較低成本的蛋白質攝取方式嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.150.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1507618022.A.B2A.html[1]推 alahuagua: nzmp 10/10 14:58
推 zamaki: 可以考慮植物性蛋白來源例如豆類 10/10 15:01
推 Beanoodle: 應該是非常便宜了吧 10/10 15:03
推 goberwei: 借文問 有個東西叫小扁豆 單位蛋白質很高 有巨巨在吃嗎 10/10 15:05
→ EnsiferumTKR: 雞蛋 10/10 15:07
超商1顆雞蛋10元,大概幾克蛋白質啊?推 whitecolor78: 跟樓下買乳清 10/10 15:18
推 xm3fu0: 誰都賣就是不賣你 10/10 15:19
推 mimi0254didi: 買台鈕洗衣粉 20kg 便宜到哭 10/10 15:22
推 ernielwl: 吃雞蛋最便宜,但是全蛋的話脂肪易爆 10/10 15:25
脂肪易爆是甚麼意思推 Linus4season: 推洗衣粉 10/10 15:2...
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一包雞胸肉約為105g蛋白質,240cc的乳清約為30g。 雞胸肉一包約為75元,乳清一次約為35元 ... 推zamaki: 可以考慮植物性蛋白來源例如豆類 10/10 15:01. Read More
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