王介立醫師 | 蔬菜好營養
![王介立醫師](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
不得不承認,蛋白粉真的是便宜蛋白質的來源,1克蛋白質只要1.25元。若換成一顆雞蛋,則等於8.73元;若換成500克的毛豆莢,則等於37.5元;若換成一顆干貝, ...
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蛋白質怎麼吃「最便宜」?內行曝解答 | 蔬菜好營養
2021年4月10日 — 貼文一出許多人紛紛給予建議,「雞蛋,雞胸肉、豆漿」、「水煮蛋、豆漿,肉類牛奶都比這兩種貴,但是不可能只靠水煮蛋豆漿吃到足夠蛋白質就是了」、「豆漿 ... Read More
蛋白質怎吃最便宜?內行一面倒點它 | 蔬菜好營養
2021年4月10日 — 貼文一出,引起熱議,網友們紛紛給出建議,「豆漿豆腐都超便宜的吧」、「水煮蛋、豆漿,肉類牛奶都比這兩種貴,但是不可能只靠水煮蛋豆漿吃到足夠蛋白質 ... Read More
補蛋白質,你只知道吃雞蛋?還有這10種食物可供你選擇 | 蔬菜好營養
2022年9月29日 — 雞蛋的蛋白質含量高還便宜,一個中等大小的雞蛋大約有7g蛋白質,含有人體必需的9種胺基酸,且比例和人體接近,更容易消化吸收。 · 2.黑豆 · 3.鷹嘴豆 · 2.煮 ... Read More
蛋白質食物排名第一不是雞蛋!黃豆植物性蛋白豐富又便宜 | 蔬菜好營養
2023年2月24日 — 大豆類食品也很豐富,包括毛豆、豆腐、豆漿、豆干、豆花等等,都是不錯的蛋白質補充來源。 魚類. 魚類也是高蛋白質食物,其中鯛魚、魩仔魚等是蛋白質特別 ... Read More
國內鬧蛋荒!營養師:蛋白質來源不是「非蛋不可」 | 蔬菜好營養
2022年7月19日 — 至於雞蛋則是普遍、相對便宜的蛋白質來源,且含有豐富的鎂、鉀、鈣、銅、鐵、錳、鋅、膽鹼等大量微量營養素,加上維生素B群、維生素A、E和K,以及抗 ... Read More
蛋白質怎麼吃才最便宜?內行一面倒點「它」:吸收率又高 | 蔬菜好營養
2021年4月11日 — 該名網友在PTT以「最便宜蛋白質來源是吃什麼」為題發文,表示自己最近在健身練肌肉,所以要多補充蛋白質,可是因為他只知道要喝「乳清蛋白粉」,「但感覺 ... Read More
蛋白質怎吃最便宜?內行一面倒點它 | 蔬菜好營養
2021年4月10日 — 一名網友最近在健身,想多補充蛋白質,因此在PTT上詢問「最便宜蛋白質來源是吃什麼」,貼文一出,內行網友一面倒點名「乳清蛋白」。 Read More
[問題] 如何便宜地攝取蛋白質? | 蔬菜好營養
一包雞胸肉約為105g蛋白質,240cc的乳清約為30g。 雞胸肉一包約為75元,乳清一次約為35元 ... 推zamaki: 可以考慮植物性蛋白來源例如豆類 10/10 15:01. Read More
王介立醫師 | 蔬菜好營養
不得不承認,蛋白粉真的是便宜蛋白質的來源,1克蛋白質只要1.25元。 若換成一顆雞蛋,則等於8.73元; 若換成500克的毛豆莢,則等於37.5元; 若換成一顆干貝, ... Read More
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