第一章人體每日所需養分建議攝取量表 | 蔬菜好營養
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日建議攝取總量是55~65克。...成人每日總需水量為每公斤體重30~45cc,實際需補充的...維生素A成年男性每天攝取量約5,000IU,女性為4,200IU。
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