三酸甘油酯、膽固醇分不清嗎? 醫生的巧妙比喻讓你一下明白 | 蔬菜好營養
![三酸甘油酯、膽固醇分不清嗎? 醫生的巧妙比喻讓你一下明白](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年10月20日—血脂可分為總膽固醇、好膽固醇、壞膽固醇及三酸甘油酯4種指標.雖然這4個指標都是「血管中的油脂」,但意義皆不同。
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《自由時報》援引九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文分享,介紹總膽固醇[6]、好膽固醇、壞膽固醇及三酸甘油酯,雖然這4個指標都是「血管中的油脂」,但意義皆不同。
三酸甘油酯為中性脂肪
●三酸甘油脂[7](TG)為中性脂肪,可用來判斷是否攝取過多熱量[8]而代謝不掉。
許淳彰解釋,我們吃下肚的食物,無論是醣類、脂質還是蛋白質,沒有消耗完的熱量[9]會以三酸甘油酯儲存在體內,意即俗稱的脂肪。當三酸甘油酯偏高,代表熱量[10]赤字沒有管控好,「進」一直大於「出」,指標固然會呈向上趨勢。
沒有消耗完的熱量會以三酸甘油酯儲存在體內(網絡圖片)以班級譬喻好、壞膽固醇 輕鬆好理解
許淳彰表示,可把血脂[11]想成1個班級,了解箇中差異:
●總膽固醇[12](t-Cho)即班上學生總數,若把學生總數控制在200位以內,上課通常會有良好品質。
●低密度脂蛋白[13](LDL)即壞膽固醇,可想像成搗蛋的壞學生,建議班內不超過130位。
●高密度脂蛋白[14](HDL)即好膽固醇,可想像成好學生,最好超過40-50位以上(男性>40mg/dL、女性>50mg/dL)。這些好學生能減少壞學生作怪,有助維持班上秩序。
許淳彰比喻,1個班級若好學生(HDL)太少、壞學生(LDL)太多,會使班級狀況越來越差(血管阻塞、動脈硬化...
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