褪黑激素的21種功效及副作用(18點使用禁忌要小心) | 蔬菜好營養
2023年4月4日—褪黑激素(Melatonin)是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙,又稱為身體的”授時因子”,主要與與晝夜節律有關,此外,它具有直接和間接的抗氧化特性, ...
褪黑激素(Melatonin)因其對睡眠調節(包括:睡眠潛伏期、持續時間和質量)的潛力而得到廣泛認可,又稱為身體的”授時因子”
在人類中,白天循環褪黑激素最低,為 <2 pg/mL (8 pM),夜間為 30至70 pg/mL (130至300 pM),絕對濃度取決於患者的年齡、身體狀況和健康狀況
在實證醫學中,褪黑激素有什麼功效(好處)?有副作用或禁忌嗎?詳見內文最新分析
褪黑激素是什麼?
褪黑激素(Melatonin)一詞源自希臘語melas,意思是黑暗,tonos意思是黑暗激素,化學名稱為N-乙醯基-5-甲氧基色胺(N-acetyl-5-methoxytryptamine),是一種吲哚雜環化合物,存在於動物、植物甚至單細胞生物中,在西元1958年由美國皮膚科醫生Aaron Lerner發現並定名,主要與與晝夜節律和季節繁殖調節有關
內源性褪黑激素是一種主要在松果體中自然產生、合成和分泌的荷爾蒙。其產生始於色氨酸(L-tryptophan)[1],透過幾個步驟的途徑轉化為血清素。產生的一些血清素進入松果體,在依賴光的循環過程中轉化為褪黑激素,它也在許多組織和細胞中合成,包括:視網膜、骨髓細胞、血小板、胃腸道、皮膚或淋巴細胞
褪黑激素受體分散在全身各處,似乎是多用途的生理信號,參與許多生理過程的控制,從而影響睡眠、生殖、蛻皮、免疫反應、能量平衡和行為…等反應、並具有抗炎作用
此外,它還具有直接和間接的抗氧化特性,有強力證據表明,這種化合物可以抵消活性氧和氮在不同系統中的有害影響。註14[2]
褪黑激素有副作用嗎?
對多數成年人來說,短期小劑量使用褪黑激素還算...
Natrol 10mg的價格推薦 | 蔬菜好營養
褪黑激素10 MG (120 粒) Melatonin | 蔬菜好營養
褪黑激素使用量十年內成長兩倍!藥師:三大族群不建議吃 | 蔬菜好營養
褪黑激素的21種功效及副作用(18點使用禁忌要小心) | 蔬菜好營養
Natrol褪黑激素Advanced sleep Melatonin 10mg 60錠(素) | 蔬菜好營養
褪黑激素助眠、抗老10大功效,劑量和副作用一次看 | 蔬菜好營養
Melatonin 褪黑激素10mg 速溶型90粒哪裡買?活力UP網 | 蔬菜好營養
GNC Melatonin 10mg 褪黑激素(60顆素食錠) | 蔬菜好營養
蕎麥芽水解胺基酸總量含量多少?
蕎麥芽俗稱:烏麥芽,花蕎芽,荍麥芽,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理蕎麥芽胺基酸組成資訊:樣品名稱:蕎麥芽俗名:...
白蘆筍β-胡蘿蔔素含量多少?
白蘆筍俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理白蘆筍維生素A資訊:樣品名稱:白蘆筍...
芥藍芽維生素B6含量多少?
芥藍芽俗稱:菜嬰,格藍菜嬰,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理芥藍芽維生素B群&C資訊:樣品名稱:芥藍芽俗名:菜嬰,格藍菜...
紫蘇色胺酸(Trp)含量多少?
紫蘇俗稱:蘇草,紅(赤/綠/青)紫蘇,桂荏,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理紫蘇胺基酸組成資訊:樣品名稱:紫蘇俗名:蘇...
白鳳菜維生素B6含量多少?
白鳳菜俗稱:白蓊菜,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理白鳳菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:白鳳菜俗名:白蓊菜樣品英文名稱...
試交二號小番茄甘胺酸(Gly)含量多少?
試交二號小番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為...
明日葉色胺酸(Trp)含量多少?
明日葉俗稱:鹹草,明日草,長壽草,八丈草,還陽草,珍立草,海峰人參,天賜草,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理明日葉胺基酸...
蒜苗色胺酸(Trp)含量多少?
蒜苗俗稱:蒜黃,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理蒜苗胺基酸組成資訊:樣品名稱:蒜苗俗名:蒜黃樣品英文名稱:內容物...
韮菜花色胺酸(Trp)含量多少?
韮菜花俗稱:花韮菜,韮花(韮/韭通用),色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理韮菜花胺基酸組成資訊:樣品名稱:韮菜花俗名:...