羽衣甘藍怎麼吃?羽衣甘藍功效、副作用&食譜推薦 | 蔬菜好營養
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羽衣甘藍中豐富的粗纖維雖然可以促進腸道蠕動,但食用過多亦會引起消化不良,嚴重的仲會引起脹氣、腸胃不適等問題。3.影響藥物效果.維他命K具有促進血液凝固的作用,羽衣 ...
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被稱為超級食物的羽衣甘藍含有豐富營養元素,通常被用來做沙律,深受減肥人士的喜愛。下面本文將為你介紹羽衣甘藍的功效、副作用&食法等相關內容。
羽衣甘藍是什麽?羽衣甘藍屬於十字花科,又被稱爲牡丹菜或綠葉甘藍,是一種可觀賞可食用的植物。它適合生長的溫度為20-25攝氏度,耐寒抗熱能力也不錯。市面上買的羽衣甘藍多數為綠色,但其實菜葉顔色有非常多種,例如:黃色、紫色、粉色以及白色等。這種蔬菜口感比較粗糙而且帶有小小苦澀味,但是為什麼會有很多人士還吃它呢?原因很簡單,是因為它的營養價值高。
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羽衣甘藍功效 1、緩解疲勞 羽衣甘藍含有豐富的礦物質羽衣甘藍含有多種維他命A、C以及各種礦物質,人體吸收後可以有效增強免疫力。例如當你感覺最近狀態比較疲累無精神,就可以嘗試一個星期吃1-2次睇下疲勞狀態有無得到緩解。
2、保護心血管 羽衣甘藍是一種對身體有益的蔬菜,能夠起到抗氧化作用羽衣甘藍富含各種抗氧化物,包括胡蘿蔔素、硫苷、維他命C等,是天然的抗氧化食品。經常食用羽衣甘藍可以起到保護心血管的作用。相較於買貴價抗氧化保健品,可能多吃點蔬菜效果會更好。
我們生活中經常會碰到一個困擾,那就是我們的牙齒變得發黃或者牙齒不整齊,其實原因很簡單,可能是由於平時抽煙或者是喝茶留下的污垢,或者因為日常不良習慣導致。你想解決這個問題,可以戴invisible teeth aligners[2],矯正結束後可提升你的自信心,也可以張開嘴大笑。
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