專家整理Dcard、好市多6款魚油推薦,買對魚油改善血液循環! | 蔬菜好營養
![專家整理Dcard、好市多6款魚油推薦,買對魚油改善血液循環!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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現代人生活忙碌、飲食精緻,經常久坐不站又缺乏運動,這樣的生活習慣容易讓壞油脂累積在體內,使身體機能無法正常運作,對健康造成慢性傷害。
想補充好油維持平衡,很多人都會推薦魚油,但你知道嗎?魚油裡頭的有效成分「Omega-3」濃度很重要,至少要有80%的高濃度才不會吃進一堆雜質反而造成代謝負擔喔!
Omega-3裡又含有DHA、EPA兩大成分,功效也有所差異,而現代人的飲食習慣就很適合EPA佔比高的魚油,讓血液循環更順暢,促進新陳代謝。[1]除此之外,還有許多挑選魚油的秘訣,本篇文章都將一一分享,並整理10款人氣魚油推薦產品,幫助大家順利找到品質好、功效佳的魚油,有效促進健康。
小知識:專家的魚油推薦原則魚油的劑型分為EE、TG、rTG,其中rTG才能達到高濃度、高吸收率兩大特點,而全球最大rTG魚油廠是挪威的VIVOMEGA™,來自這間大廠的魚油原料,品質和效果較有保障。[2]
再來,挑選魚油時「新鮮度」是很容易被忽略,但非常重要的指標,可以注意產品是否有通過「AV/POV/TOTOX」等氧化指標測試,當這些指標數值越低,魚油的新鮮度就越高,才能實際發揮功效唷!
而魚油萃取技術是影響新鮮度的原因之一,目前常見的萃取技術有:傳統分子蒸餾、低溫短程蒸餾與超臨界萃取。傳統分子蒸餾與超臨界萃取皆包含高溫萃取的步驟,容易使魚油變質、營養流失,僅有低溫短程蒸餾是以低溫製程純化魚油,因此推薦選用低溫短程蒸餾的魚油以確保魚油的新鮮度與品質。
最後,魚油的安全性也是挑選重點之一,有重金屬、塑化劑、微生物等相關食安檢驗,且報告有逐批、完整公開於SGS官網的魚油,才能吃得安心。
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