PTT討論高的瑪卡有什麼功效、怎麼吃?3分鐘快速了解馬卡! | 蔬菜好營養
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7天前—在許多臨床實驗中證實,瑪卡能夠為男人帶來滿滿的活力,運動完也能精神旺盛,根據外國男性期刊研究指出,每天食用一定劑量的瑪卡持續8週,在活力調養上有 ...
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瑪卡(Maca)又稱為秘魯人蔘,無論是男人日常體力保養或準備懷孕族群都是討論度很高的保健食品,在國內各大論壇PTT、Dcard、Mobile01...等等備受網友們熱議與討論。
瑪卡會因生長環境不同,分為黃瑪卡、黑瑪卡、紅瑪卡和紫瑪卡喔!到底瑪卡的功效與好處是什麼?什麼時候吃才有效?補充太多能會有什麼副作用?本篇文章將帶您認識馬卡,讓每個男人都可以做好內部調養,早晚都保持在最佳狀態!
瑪卡是什麼瑪卡(Maca)是一種十字花科植物,與青花菜、花椰菜同科,學名為Lepidium meyenii,又被稱為秘魯人蔘、印加蘿蔔。
瑪卡主要生長在南美秘魯安第斯山 4000 米以上的高原,在當地具有被烹飪和藥用的悠久歷史,主要可食用部分是瑪卡根。瑪卡根通常會在乾燥後再進行加工處理,食用方式有粉狀、片狀、膠囊或是液體...等形式。
黑瑪卡、紫瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡功效有差嗎?
瑪卡分了很多顏色,常見分類主要有黑瑪卡、紅瑪卡、紫瑪卡跟黃瑪卡。
其實四種顏色的瑪卡都是用同樣的種子種出來的,會有不同的顏色是因為瑪卡在播種季節、土壤種類...等差異因而長出不同顏色的瑪卡,但其實所有瑪卡的營養成分都是一樣的,營養價值以及功效並不會因為瑪卡的外觀、顏色而有明顯區別,不論是哪一種顏色的瑪卡,在調理以及保健方面都能呈現不錯的效果,建議準備懷孕的夫妻除了食用瑪卡外,也可以搭配鋅食物或是相關營養素去做補充,效果會更出色。
瑪卡的營養成分有哪些瑪卡根粉營養豐富,是多種重要維生素和礦物質的來源。 一盎司(28克)的馬卡根粉末含有: 熱量: 91卡路里 碳水化合物: 20克 蛋白質: 4克 纖維: 2克 脂肪: 1克 維生素C: RDI的133% 銅: RDI的85% 鐵: RDI的23% 鉀: RDI的16% 維生素B6: RDI的15% 錳: RD...
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