坐月進補 | 蔬菜好營養
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2021年6月10日—薑醋雞精滋陰補氣食用要視乎身體狀況.產後第12日即是中國傳統所指的十二朝,又稱為「小滿月」。按照習俗,親友在 ...
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在東南亞國家,特別是華人社會都有一個習俗,就是女士們會在產後首月進行「坐月」,即讓媽媽在分娩後以不同形式得到休息,調節身體機能。俗語有云「產前一盆火,產後一塊冰」,可見分娩是相當耗氣傷血,令身體變得虛弱,免疫力大降的過程。本文請來香港註冊中醫師王曉新醫師講解坐月的三個階段,並講解為何薑醋需在產後第十二天後才可派發。
產後調理復血氣、通乳絡 但不易操之過急王醫師指產後調理對婦女極之重要,不單可促進傷口癒合及子宮修復,更可為母體恢復元氣及精血,令身體機能盡快回復至孕前水平。而且適當的調理有助「上奶」、促進乳汁分泌及排出,對餵哺母乳的媽媽尤其重要。除了調養湯水,中醫也會透過「補益氣血」、「舒肝解鬱」等方法,再配合「舒通乳絡」之品為母體調理。
「因為產後脾胃消化功能相對薄弱,所以進補不宜操之過急;分娩後首天應進食流質或半流質食物,頭一至兩星期的食材則盡量以清淡為主,最好能少食多餐,一天分為五至六餐最適宜,以減輕腸胃負擔。不論順產還是剖腹產,調補必先要健養脾胃;顧好脾胃,才能更有效吸收營養補品。」王醫師表示。
中醫師建議產後調理先從健脾胃開始,有助之後吸收補品。(圖片:jianshu) 坐月三大階段 先去瘀再健脾 最後養血補氣王醫師表示,坐月分為三個調理階段。第一個階段是「去瘀生新排惡露」,子宮在產後修復的過程中會排出惡露,從而反映復原狀況。針對這情況,王醫師提及坊間常用「生化湯」,其具有養血祛瘀、溫經止痛的功效,有助排淨惡露,促進子宮復原。
「產婦可視乎惡露情況,於順產後三天或剖腹產後七天,連續服用生化湯5至7天。不過生化湯的藥材偏辛溫,如果出現感染發炎或出血量持續過多的問題,或曾應用子宮收縮劑則未必合適服用,所以服用前應諮詢中醫師意見。」
第二個階段是「健脾胃」,由於分娩會損耗大量元氣...
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