這7食物是天然胰島素,便祕、夜間頻尿也一起解決 | 蔬菜好營養
![這7食物是天然胰島素,便祕、夜間頻尿也一起解決](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菊糖是一種難消化性的水溶性膳食纖維,能排出會造成糖尿病的腸內殘存糖分。菊芋、牛蒡、韭菜、洋蔥、小麥中皆可攝取到天然菊糖。
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菊糖可從天然的食物中攝取,市場或是小農市集偶爾可以看見蹤影的菊芋(洋薑)菊粉含量高,經實驗證實,飲用菊糖製成的茶,可降血壓,改善夜間頻尿以及便祕,並有許多改善了糖尿病的案例。
除了菊芋之外,菊苣、大蒜的菊糖含量也很高,其他常見食物中,牛蒡、韭菜、洋蔥、小麥等等也含有菊糖。
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