三餐間隔時間 | 蔬菜好營養
![三餐間隔時間](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
,2020年5月12日—研究顯示每晚的晚餐與隔天的早餐最好間隔12小時以上,讓胰臟充分休息。間隔12小時進食的人,雖然吃的是高糖、高膽固醇食物,得到糖尿病、高血脂的機率較低 ...,第二餐和第一餐間隔約4~6小時,所以約在晚上6~9點間吃完,遵循的則是午餐吃得飽的原則。第三餐則宜在睡前四小時吃完,遵循的是晚餐吃得少的原則。p.s.:若工作需要 ...,2018年10月15日—第一餐建議安排在起床1∼2小時間,第二餐安排在第一餐4∼6小時後,第三餐與第二餐間隔4∼6小時,但最晚於睡前4小時吃完。,2022年5月8日—飲食與健康:吃什麼很重要什麼時間吃也...
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