均衡飲食比例 | 蔬菜好營養
,那麼怎麼吃才叫做均衡飲食呢?均衡飲食是每天都要均衡的攝取六大類食物...造成身體負擔,均衡飲食建議的三大營養素比例約為碳水化合物55%、蛋白質15%、脂質30%。,2019年10月14日—一般均衡飲食的三大營養素攝取比例為碳水化合物50~55%、蛋白質15~20%、脂肪20~30%。但任何減肥飲食法必定要限制卡路里總量,因為能量不會自行增加或 ...,2021年7月8日—「比例」—沒有絕對正確的比例·1.每天早晚一杯奶:一杯為240ml,可用起司或優格替代。·2.每餐水果拳頭大:1份水果約1個拳頭大。·3.菜比水果多一點: ...,蔬菜水果吃太少蛋白質澱粉常過...
均衡飲食「量」也很重要 | 蔬菜好營養
到底怎麼吃才均衡呢? | 蔬菜好營養
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【10月精選專題】均衡飲食:到底怎麼吃才均衡呢? | 蔬菜好營養
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