單元不飽和脂肪酸的食物 | 蔬菜好營養
鮭魚、鱒魚、沙丁魚、鯡魚等深海魚類含有ω-3多元不飽和脂肪酸,研究指出食用這些魚類可以降低罹患心臟病、憂鬱症及失智症風險。不愛吃魚也可以適量補充有「血管清道夫」之 ...,世衞認為,含豐富單元不飽和脂肪的油(例如芥花籽油、橄欖油、花生油,以及來自堅果及牛油果的油)或含豐富多元不飽和脂肪的油(例如粟米油、葵花籽油、大豆油、紅花油,以及 ...,2021年5月10日—烹調選用「ω-9脂肪酸」較高的油脂例如橄欖油、苦茶油、芥花油、高油酸葵花籽油。·少用ω-6脂肪酸較高的油脂例如大豆油、玉米油、葵花籽油、紅花油、葡萄 ...,單不飽和...
10種超健康的高脂肪食材:第一名酪梨清血管降膽固醇 | 蔬菜好營養
不同種類的膳食脂肪與健康 | 蔬菜好營養
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花椰菜乾廿四酸(24:0)含量多少?
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枸杞子脂肪酸M總量含量多少?
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葵扇白菜廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
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花椰菜乾肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
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南瓜平均值亞麻油酸(18:2)含量多少?
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花椰菜乾芥子酸(22:1)含量多少?
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花椰菜乾山酸(22:0)含量多少?
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栗子南瓜廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
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油菜心脂肪酸M總量含量多少?
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塔菇菜脂肪酸S總量含量多少?
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油菜心月桂酸(12:0)含量多少?
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厥子脂肪酸S總量含量多少?
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油菜心硬脂酸(18:0)含量多少?
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