不飽和脂肪食物表 | 蔬菜好營養
,飽和脂肪會增加低密度脂蛋白(「壞」)膽固醇,因而增加心臟病風險。飽和脂肪的來源為:來自動物的脂肪,例如牛肉、羊肉、豬肉、家禽、牛/羊脂、豬油及奶製品 ...,鮭魚、鱒魚、沙丁魚、鯡魚等深海魚類含有ω-3多元不飽和脂肪酸,研究指出食用這些魚類可以降低罹患心臟病、憂鬱症及失智症風險。不愛吃魚也可以適量補充有「血管清道夫」之 ...,2017年8月7日—北市營養師公會兼任長期居家照顧營養師宋明樺表示,適當的油脂攝取很重要,許多含有脂溶性維生素的食材,如菠菜、玉米、紅蘿蔔、甜椒這類富含葉黃素、β ...,堅果及種子類、豆類『單...
衞生防護中心 | 蔬菜好營養
不同種類的膳食脂肪與健康 | 蔬菜好營養
10種超健康的高脂肪食材:第一名酪梨清血管降膽固醇 | 蔬菜好營養
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吃對脂肪不怕胖!11種好脂肪食物代表 | 蔬菜好營養
6種高脂肪食物是你應該親近的 | 蔬菜好營養
油菜心脂肪酸M總量含量多少?
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花椰菜乾油酸(18:1)含量多少?
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蕺菜月桂酸(12:0)含量多少?
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油菜心脂肪酸P總量含量多少?
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花椰菜脂肪酸M總量含量多少?
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油菜心其他脂肪酸含量多少?
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苜蓿芽脂肪酸M總量含量多少?
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蕺菜十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
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栗子南瓜硬脂酸(18:0)含量多少?
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花椰菜乾癸酸(10:0)含量多少?
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豆瓣菜反式脂肪含量多少?
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栗子南瓜十五酸(15:0)含量多少?
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隼人瓜脂肪酸P總量含量多少?
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花椰菜乾十五酸(15:0)含量多少?
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栗子南瓜十七酸(17:0)含量多少?
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