斷食多久入酮 | 蔬菜好營養
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168斷食夯爆!禁食越久效果越好嗎…「8週研究結果」超意外 | 蔬菜好營養
2020年9月15日 — 人在有葡萄糖可利用時,會優先使用葡萄糖,只有在食物裡與肝醣裡的葡萄糖用完後,才會啟動分解脂肪酸產生酮體的機制。所以根據研究, 進食狀態時,酮體的 ... Read More
[生酮心得] 我的45小時斷食心得 | 蔬菜好營養
生酮了將近一年,終於寫生酮心得文了????~ 今天要跟大家分享我的45小時斷食心得。我開始生酮的約4個月之後才開始16/8 間歇性斷食,但是長時間的斷食我倒是想都沒想過 ... Read More
【減肥】間歇斷食vs 生酮原理、成效、副作用話你知營養師 | 蔬菜好營養
2021年11月10日 — 效果如何?林思為指,有短期研究發現,隔日斷食可在2至12星期內減3%至8%體重;與熱量 ... Read More
什麼是生酮飲食 | 蔬菜好營養
2022年4月17日 — 正常飲食來講,肝醣被消耗完大約需要12小時以上。所以說正常人斷食一陣子也是可以產生酮體的,只是他們一吃早餐就破功。肝醣很多的時候, ... Read More
愛麗絲的經驗談 《淺談斷食》 生酮飲食的主軸之 ... | 蔬菜好營養
我想问问我生酮饮食一个月,身体已经入铜了,现在做清水断食,复食我要生酮复食还是普通复食? 我还要继续生酮饮食,可以吃鸡蛋吗? 2 年 檢舉. Read More
斷食72小時,讓身體改變的過程說明 | 蔬菜好營養
斷食,才是最道地,同時也是「吃自己」的生酮飲食! | 蔬菜好營養
2018年2月10日 — 吞進最後一口食物,也就是斷食開始的0~6小時,血糖上升,胰島素也隨之出動讓身體進入儲能狀態,除了把葡萄糖送進細胞作為能量使用,也根據身體的耗能狀況 ... Read More
酮好 | 蔬菜好營養
傍晚返家時,還悠哉地先量測了一下,「血酮6.3 mmol/dl,血醣65mg/dl」,覺得斷食第三天,世界很美好。再然後,沒有多久……突然開始腹痛…..蠻痛的… Read More
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