每日熱量攝取不可低於1200大卡 | 蔬菜好營養
2019年4月19日—但重點是,如果你將攝取每日攝取熱量從2500卡降低到1200卡,單看體重數字雖然會下降,但當新陳代謝適應低於1200卡路里的熱量時,就沒有餘地繼續減下去 ...,每日總熱量需求(TDEE)-基礎代謝率(BMR)=累積到7700大卡瘦一公斤,但不得低於BMR。因此,你要計算出TDEE和BMR,才可以算出熱量赤字的範圍。,一旦開始正常進食後,由於這時的基礎代謝率已經低於健康狀態下的1200大卡,就算每天攝取的熱量不變,但是消耗的熱量卻沒有以前多,就會將多餘的熱量存成脂肪,讓原本瘦下來 ...,2013年5月7日—台大醫院營養室主任鄭金寶提到...
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