減脂蔬菜量 | 蔬菜好營養
2023年1月30日—國民健康署建議上班族的午餐搭配技巧、營養分配和每餐食物份量:「豆魚蛋肉總量不超過一掌心,飯跟蔬菜一樣多,菜比水果多一點。」澱粉類主食不宜超過一碗 ...,2022年10月6日—每一百公克蔬菜和水果的膳食纖維量,大約都在4g以下,所以光靠天天五蔬果是很難吃到每日的膳食纖維建議量!由此可見,我們想要攝取到足夠膳食纖維,也不能 ...,2022年3月12日—增加蔬菜攝取量.以熟的蔬菜來說,一天至少要吃一碗半,大約是300公克的蔬菜。·增加蛋白質攝取·精緻澱粉要注意·加工肉品要注意·盡量避免喝酒、精緻 ...,2021年7月27日—...
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