營養 五大 類 | 蔬菜好營養
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,2019年10月1日—全榖雜糧類白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物,但搭配其他全榖雜糧類例如:糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素(維生素B ...,根據行政院衛生署的「每日飲食指南」,開宗明義便指出選擇食物首要考慮食物的營養價值,健康的身體是來自於均衡的營養、適當的運動與充分的休息;而飲食首要注重五大營養素 ...,2022年5月3日—醣類是熱量最主要、最直接的來源。每公克糖在體內平均可產生4大卡熱能。每日攝取量宜占總熱量的60%左右。如有多餘的醣可形成肝醣儲存於肝臟及肌肉或 ...,五大營養素是指碳水...
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