綠拿鐵 黑木耳 | 蔬菜好營養
![綠拿鐵 黑木耳](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菜要汆燙!且避免瓜類⋯等寒性食材,基底水可以用#補氣飲也很好喝,(如:枸杞紅棗龍眼水,但要看個人體質!生理期避開黃耆和薑黃)、或者改喝溫的豆穀漿或蔬菜湯也很 ...,不需汆燙:水果,水果加熱容易造成養分流失。建議汆燙30~60秒:各種葉類,避免過久造成葉綠素及營養流失。建議必需煮熟:豆類、穀類、菇類(木耳)、瓜類(黃瓜汆燙即可) ...,2018年1月11日—今天挑戰第一杯分層綠拿鐵.請看下圖.食材:.☆第一層→優格、草莓.☆第二層→小白菜、香蕉、秋葵.☆第三層→南瓜、黑木耳、黑芝麻、黃椒.,2018年4月27日—尤其黑木耳的鐵含量很高,還...
我想請問新鮮黑木耳這種是要煮多久才可以打綠拿鐵我本身不敢 ... | 蔬菜好營養
菜要汆燙!且避免瓜類⋯等寒性食材,基底水可以用#補氣飲 也很好喝,(如:枸杞紅棗龍眼水,但要看個人體質!生理期避開黃耆和薑黃)、或者改喝溫的豆穀漿或蔬菜湯也很 ... Read More
【綠拿鐵新手入門指南】製作我的第1杯綠拿鐵 | 蔬菜好營養
不需汆燙: 水果,水果加熱容易造成養分流失。 建議汆燙30~60秒: 各種葉類,避免過久造成葉綠素及營養流失。 建議必需煮熟:豆類、穀類、菇類(木耳)、瓜類(黃瓜汆燙即可) ... Read More
【健康生活】我的綠拿鐵紀錄分享~2018.01.11更新~止 | 蔬菜好營養
2018年1月11日 — 今天挑戰第一杯分層綠拿鐵. 請看下圖. 食材:. ☆第一層→優格、草莓. ☆第二層→小白菜、香蕉、秋葵. ☆第三層→南瓜、黑木耳、黑芝麻、黃椒. Read More
簡易營養早晚餐【黑五寶精力湯】 | 蔬菜好營養
2018年4月27日 — 尤其黑木耳的鐵含量很高,還可以降低膽固醇,被稱為血管中的清道夫。最近的研究發現,黑木耳的酵素和植物鹼有催化膽、腎、膀胱結石、 潤滑管道,以及排出 ... Read More
《綠拿鐵》食譜與做法 | 蔬菜好營養
愛料理精選37篇簡易食譜做法與步驟,有最新的健康綠拿鐵、全素綠拿鐵- 青江菜豆漿、綠拿鐵/蔬果 ... 食材:黑木耳、空心菜、芒果、芭樂、生薑、奇異果、鮮奶、奇亞子. Read More
【植物的力量Ⅱ】今天就從一杯綠拿鐵開始 | 蔬菜好營養
2020年9月23日 — 除了主要的蔬菜、水果、水以外,還可以有很多變化。豆漿、堅果、亞麻仁子、三寶粉、薏仁、蓮子、木耳等都是變化綠拿鐵的好夥伴。 喝綠拿鐵有訣竅. Read More
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