維他命b每日攝取量 | 蔬菜好營養
,國人膳食營養素參考攝取量;B3、菸鹼素,18mg,9mg;B5、泛酸,5mg,2mg;B6,1.6mg,0.5mg;B7、生物素,30μg,9μg ...,維生素B群為水溶性,攝取過量只會排出體外,只必須補充每日建議攝取量即可。況且維生素B6、菸鹼酸、葉酸還有明訂上限攝取量,再加上日常飲食,很容易超體人體一天所需 ...,2018年3月13日—建議若有維生素B缺乏的18歲以上成人,每日維生素B1口服攝取量不宜超過30毫克,維生素B2為400毫克,維生素B6為75毫克,維生素B12為2000微克,菸鹼素 ...,2021年2月25日—事實上每日營養素建議攝取量(簡稱RDA)與上限攝取量有著極大的差距...
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