膽固醇過高如何降低 | 蔬菜好營養
,2022年1月12日—降膽固醇的14種超級食物·豆類·酪梨·堅果——尤其是杏仁和核桃·富油脂魚富含脂肪的魚類,如鮭魚、鮪魚和鯖魚,是長鏈Omega-3脂肪酸的極好來源,Omega-3 ...,2022年9月12日—快速降低膽固醇的5種食物·蘋果、莓果及柑橘類水果·核桃、杏仁、榛果、花生、開心果、夏威夷豆·鮭魚、鯖魚、長鰭鮪魚、鯡魚、沙丁魚、湖鱒.,2020年11月9日—降膽固醇,遠離2大壞脂肪·反式脂肪:為人造脂肪,例如雪白奶油、酥油、起酥油。糕餅類食物大多是「高飽和脂肪的食物」,例如蛋糕、餅乾、酥皮。·飽和 ...,一、面對膽固醇,這樣做(O)·控制油脂的...
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