高纖維食物 | 蔬菜好營養
,2020年10月26日—1.奇亞子:每100克含29.7公克膳食纖維·2.黑豆:每100克含27.1公克膳食纖維·3.花豆:每100公克含19.3公克膳食纖維·4.紅豆:每100公克含18.5公克膳食纖維 ...,富含膳食纖維的食物有哪些?;胚芽米.糙米.全麥麵粉.全麥土司.燕麥.燕麥片;黑豆.黃豆.紅豆;牛蒡.黃秋葵.蕃薯葉.黃豆芽.青花菜;土芭樂.柿子.泰國芭樂.西洋 ...,2022年1月4日—高敏敏指出,一整天需要的纖維量,單吃一大顆高麗菜或一大盤生菜沙拉都不會達標,沒有針對高麗菜,但只是要給大家一個每日膳食纖維量的概念;在以下排行榜 ...,2022年3月16日—非水溶性.全...
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