藻油DHA功效多!改善憂鬱症、高血壓、高血脂 | 蔬菜好營養
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2018年3月12日—DHA與EPA同屬於omega-3脂肪酸,有良好的抗發炎效果,能抑制體內發炎反應,減少發炎物質生成,進而達到抗血栓、減緩動脈粥狀硬化的功能,被稱為最有效的 ...
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腦神經透過多巴胺、血清素、正腎上腺素等神經傳導物質,調控許多重要的生理功能如動作、情緒與記憶等。神經傳導物質間的不平衡,可能是造成憂鬱症的主因。
DHA在大腦中樞神經發展扮演重要角色,能有效減少憂鬱症患者大腦發炎反應、保護神經,同時增加神經傳導物質的分泌。
漢氏憂鬱量表(Hamilton Depression Rating Scale, HAM-D) 是憂鬱症研究中使用最廣泛的評量工具,若總評分≧18分,表示「嚴重憂鬱」。
一項研究針對漢氏憂鬱量表(HAM-D)總分≧18分的重度憂鬱症患者,給予補充DHA,12周後測量其HAM-D評分、血中DHA濃度、Omega-6/Omega-3的比例。[1]
廣告贊助☒實驗對象:35位平均年齡42歲之重度憂鬱症患者 實驗期:連續12週 實驗劑量:隨機分為三組 A : 1g/day DHA (n=14) B : 2g/day DHA (n=11) C : 4g/day DHA (n=10) 實驗結果: 1. HAM-D憂鬱指數降低50% 以上的人數比例,A及B組的分別高達83%及40%,有統計上的差異,而C組為0%;顯示補充低劑量DHA (1~2g/day) 對於改善憂鬱症較有幫助。 2. 受試者血中DHA濃度顯著增加85% 3. 受試者血中Omega-6/Omega-3比例顯著降低34%。 實驗結果表示,每天1至2克DHA的補充,可能對改善憂鬱症有效。 life’s DHA®心血管健康相關研究:降血脂
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