健康網》運動後該怎麼吃? 補充優質蛋白質技巧大公開 | 蔬菜好營養
2022年2月25日—每天攝取總量:一般人可以吃等同於自身體重1倍的公克數(例如體重60kg吃60公克蛋白質);在增肌期的健身者可以吃到1.5-2倍。...選擇優質蛋白質來源:盡量 ...
2022年2月25日 — 每天攝取總量:一般人可以吃等同於自身體重1倍的公克數(例如體重60kg吃60公克蛋白質);在增肌期的健身者可以吃到1.5-2倍。 ... 選擇優質蛋白質來源:盡量 ...10大高蛋白質食物排行,蛋白質攝取量、好處一次看 | 蔬菜好營養
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