膠原蛋白粉推薦那麼多,該怎麼選?網羅ptt、dcard 問題 | 蔬菜好營養
![膠原蛋白粉推薦那麼多,該怎麼選?網羅ptt、dcard 問題](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年7月6日—其實以歐洲實驗數據來看,豬牛的膠原蛋白,要比魚更加有效哦!...懷孕的人也可以吃嗎?...為什麼ptt上的人都說吃膠原蛋白沒有用?
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網路上的膠原蛋白粉推薦很多,這個好,那個不行。我們或許不該逃避網路資訊掩埋的情況,反之,學會如何辨別找尋自己所求,的確是該修習的整理性思維。今天我們單就膠原蛋白[1]粉推薦來分析吧!怎麼選、怎麼判斷好壞、怎麼補充才是最有效,就由分子專業藥師前來一一解釋。
關於膠原蛋白粉推,你可能會想知道 好的膠原蛋白粉推薦要有這些條件通常膠原蛋白來自於動物性部位,魚肚、牛皮、豬皮等,那差別何在?其實以歐洲實驗數據來看,豬牛的膠原蛋白,要比魚更加有效哦!一般來說魚的需要添加至 5000 毫克,才能真正產生效用,而豬與牛則只需 3000 毫克,即能發揮。
往下比較,那該選取牛還是豬?以功效層面來說,其實差不了多少。但就味道而言,牛的膠原蛋白味道較為清淡,這也代表以牛製作成的膠原蛋白粉,可以放入更少的風味調劑,吃起來最接近天然。
但,單一補充膠原蛋白,很難發揮好的保養效果。尤其膠原蛋白佔我們身體蛋白質比重近 20%,是韌帶、角膜、皮膚、骨骼潤滑液等各處維持機能彈性的物質。因應不同需求,妳所找的膠原蛋白粉推薦自然看的條件不一。
以肌膚保養為例,好的膠原蛋白粉該具備:
1. 天然成分這著實是基礎,如果以長時間保養來看,最好是能選用溫和以及天然的原料,讓肌膚可以更容易達到深層修護,而非單純針對表面進行的保養。
2. 具膠原蛋白胜肽俗話說的吃肝補肝,其實在膠原蛋白的世界並不適用哦!平時能吃到的魚肚、牛筋、豬皮等,攝取的某部分物質即是膠原蛋白。但因分子過大,導致其實吸收效率沒那麼好,甚至吃太多易造成脂肪等問題產生。
膠原蛋白胜肽是小於膠原蛋白的結構形式,能更容易被人體吸收,可以在吸收之前就先刺激纖維母細胞,意思是除了吸收胺基酸進入,也能讓細胞自體生成需要的膠原蛋白,進而更完整的促進修復膚質彈性的效果。
3. 複合式原料搭配要想藉膠原蛋白粉修復膚質,就不能僅補...
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