不用藥,血壓從170降到110,人人適用! | 蔬菜好營養
![不用藥,血壓從170降到110,人人適用!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2017年1月15日—做法:將芹菜洗淨切段,與紅棗洗淨去核,加水適量,文火煮15~20分鐘,調味飲用。功效:利尿鎮痛,和中養血。適用於高血壓,症見頭昏,眩暈,心悸,失眠等 ...
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都說高血壓是慢性病,一旦患上就需要終身服藥。而且血壓高往往伴隨著血脂高,而且兩者都高的患者更容易發生冠心病。怎麼辦呢?
國家級名中醫、省中醫院雙博士研究生導師周維順教授,是個有著七八年病史的高血壓老病號,血壓最高時有170/108毫米汞柱,一天要吃10多顆降壓藥。
不過這幾年,周教授卻用自己的辦法,一直將血壓控制在了110-120/70-80毫米汞柱,每天最多隻需要吃一顆降壓藥。
他究竟是如何防控高血壓?周教授的秘訣很簡單:他的飲食裡經常有芹菜[1]!
雖然高血壓的發病機制不明,不過許多人認為,平時的高鹽飲食是罪魁禍首。為了控制老毛病,周教授給自己制定了嚴格的飲食戒律:平時飲食都很清淡,不吃動物內臟等膽固醇高的食物。
除此之外,周教授每週會吃兩三次芹菜[2],芹菜究竟有哪些神奇的作用呢?
《千金.食治》說它「益筋力,去伏熱,治五種黃病」。《本草拾遺》認為它能「去壓症」。
現在醫學認為芹菜中的「芹菜素」,可以舒張血管、降低血壓、預防動脈粥樣硬化等。還有降血脂的作用。
怎麼吃芹菜能最好的發揮它的降壓功效呢?
芹菜降壓的最好吃法:生吃[3]更好!
有研究證明,生吃[4]芹菜或涼拌芹菜的效果比將芹菜炒熟降壓效果好,因為炒熟會把芹菜中的主要發揮降壓作用的丁基苯酞類物質破壞掉。
4款芹菜降壓食療方
1、鮮榨芹菜汁材料:新鮮芹菜250克。做法:將鮮芹菜洗淨,放入沸水中湯2分鐘,切碎絞汁。用法:每服1小杯,每日2次。功效:降血壓[5],平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。
2、芹菜紅棗湯材料:新鮮芹菜200克,紅棗30克。做法:將芹菜洗淨切段,與紅棗洗淨去核,加水適量,文火煮15~20分鐘,調味飲用。功效:利尿鎮痛,和中養血。適用於高血壓,症見頭昏,眩暈,心悸,失眠等。注意:飲食...
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