維他命D不能和什麼一起吃?搭配魚油、B群可以嗎?營養師 ... | 蔬菜好營養
![維他命D不能和什麼一起吃?搭配魚油、B群可以嗎?營養師 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年9月28日—維他命D跟魚油可以一起吃嗎?...可以,維他命D屬於脂溶性營養素,在油脂的幫助下,能增加吸收率、提升消化速度,而魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸,能幫助 ...
![維他命D不能和什麼一起吃?搭配魚油、B群可以嗎?營養師 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
近年來,眾多醫學專家都在提倡維他命D的重要性,不少研究證實更指出,補充維他命D能為身體帶來許多好處,然而根據國民營養健康調查[1]卻發現,高達 98% 的國人體內維他命D濃度不足或缺乏。
其實,大多數的人每天吃進的維他命D,只達每日建議攝取量的2/3,這也是為何補充維他命D保健品成為熱門議題,被大家瘋狂討論。究竟維他命D該怎麼吃?不能和什麼一起吃?就讓Zoe營養師為你解答吧!
維他命D不能跟哪些保健食品一起吃?
維他命D,又稱維生素D,是維持人體正常生理與健康的重要營養素。基本上不太會和其他食物產生相互作用,只是國人愛吃保健食品,對於不同產品的食用搭配,多少會擔心產生副作用。
於是,針對額外補充的維他命D保健品,吃法上有什麼禁忌或不能一起吃的? 以下簡單列舉出3大常見的保健食品,如果你也有補充類似營養素,不妨了解一下是否能搭配維他命D一起吃吧!
維他命D跟魚油可以一起吃嗎?
可以,維他命D屬於脂溶性營養素,在油脂的幫助下,能增加吸收率、提升消化速度,而魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸,能幫助維他命D被身體有效吸收,所以兩者很適合一起食用。
(延伸閱讀:魚油吃法教學》魚油不能跟什麼一起吃?解答最佳食用時機與劑量[2])
維他命D跟B群可以一起吃嗎?
可以,B群的功效與能量代謝有關,一般適合在白天飯後食用,幫助精神旺盛、增強體力,和維生素D一起補充並不會有任何問題。若是夜間工作或需要熬夜,也可以在晚上飯後同時搭配食用。
(深入...
保健食品可以一起吃嗎?讓營養師來告訴你保健食品怎麼吃 | 蔬菜好營養
保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10 ... | 蔬菜好營養
吃錯時間效用大打折扣專家盤點B群、維生素C、魚油該怎麼 ... | 蔬菜好營養
維他命D不能和什麼一起吃?搭配魚油、B群可以嗎?營養師 ... | 蔬菜好營養
葉黃素、B群、益生菌、鈣片和魚油,5種保健食品你吃對了嗎? | 蔬菜好營養
魚油、B群這時候吃效果最好!營養師一圖揭10種常見保健食品 ... | 蔬菜好營養
魚油什麼時候吃最有效?魚油不能跟什麼一起吃 ... | 蔬菜好營養
魚油飯後吃、B群配水吃!營養師解析5種保健食品的正確吃法 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃胡蘿蔔維生素B1含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍芽維生素B1含量多少?
甘藍芽俗稱:高麗菜芽,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理甘藍芽維生素B群&C資訊:樣品名稱:甘藍芽俗名:高麗菜芽樣品英文...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
厥子維生素B1含量多少?
厥子俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理厥子維生素B群&C資訊:樣品名稱:厥子俗名:樣品英文名稱:Fernbud內容物描述...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
仙草維生素B12含量多少?
仙草俗稱:仙草凍(無糖),維生素B12有多少呢?本篇為大家整理仙草維生素B群&C資訊:樣品名稱:仙草俗名:仙草凍(無糖)樣品英...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍乾葉酸含量多少?
甘藍乾俗稱:高麗菜乾,葉酸有多少呢?本篇為大家整理甘藍乾維生素B群&C資訊:樣品名稱:甘藍乾俗名:高麗菜乾樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
油菜心廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
油菜心俗稱:油菜花(苔),油菜花苔,苔芥,苔菜,油菜嬰,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理油菜心脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
油菜心葉酸含量多少?
油菜心俗稱:油菜花(苔),油菜花苔,苔芥,苔菜,油菜嬰,葉酸有多少呢?本篇為大家整理油菜心維生素B群&C資訊:樣品名稱:油菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
苜蓿芽鈣含量多少?
苜蓿芽俗稱:苜蓿嬰,鈣有多少呢?本篇為大家整理苜蓿芽礦物質資訊:樣品名稱:苜蓿芽俗名:苜蓿嬰樣品英文名稱:Alfalfaspr...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅鳳菜胱胺酸(Cys)含量多少?
紅鳳菜俗稱:紅蓊菜,紅菜,紅葉,紫背天葵,雙色三七草,天青地紅,地黃菜,腳目草,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理紅鳳菜胺...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃胡蘿蔔維生素B6含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃番茄維生素D3含量多少?
黃番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理黃番...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
嫩莖萵苣維生素B1含量多少?
嫩莖萵苣俗稱:鵝菜心,莖用萵苣,萵(鵝)仔菜心,大心萵(媚)仔菜,萵苣筍(莖),妹仔菜筍,,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理嫩莖...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
牛蒡葉酸含量多少?
牛蒡俗稱:吳帽,吳某,牛菜,蒡翁菜,鼠黏,葉酸有多少呢?本篇為大家整理牛蒡維生素B群&C資訊:樣品名稱:牛蒡俗名:吳帽,吳某...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠蘆筍(短型)γ-生育酚含量多少?
綠蘆筍(短型)俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理綠蘆筍(短型)維生素E資訊:樣品名稱:綠蘆筍(短型)俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黑豆芽廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
黑豆芽俗稱:,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理黑豆芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑豆芽俗名:樣品英文名稱:Bl...