活用食物代換表 | 蔬菜好營養
![活用食物代換表](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
食物代換表將平時常見到的食物依所含三大營養素的量(醣類、脂肪、蛋白質),分成奶類、五穀根莖類、肉類、水果類、蔬菜類、油脂類等六大類,藉由固定份量使同一類且同份量 ...
![活用食物代換表](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
熱量的計算: 每個人依年齡、性別、身材、活動量的不同,有不同的熱量需求,平均每公斤體重25-35大卡。依個人的熱量需求、飲食習慣,作餐次分配,配合胰島素注射,以維持理想體重及血糖的穩定,是每位DM飲食控制的目標。
每日熱量需求與食品份量分配及說明:
熱量
1200
1350
1500
1650
1800
1950
2100
低脂奶
...食物代換表 | 蔬菜好營養
營養師的內建算熱量技能!你不能不知的「食物代換表」! | 蔬菜好營養
認識簡易食物代換表 | 蔬菜好營養
活用食物代換表 | 蔬菜好營養
「熱量」怎麼算?營養系學生告訴你(上) | 蔬菜好營養
【 創新食物份量代換法】 | 蔬菜好營養
107年最新版食物代換表 | 蔬菜好營養
食物代換表怎麼背的評價費用和推薦,EDU.TW、FACEBOOK | 蔬菜好營養
食物代換表怎麼背2023 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芋莖維生素E總量含量多少?
芋莖俗稱:芋拐,芋橫,芋葉梗,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理芋莖維生素E資訊:樣品名稱:芋莖俗名:芋拐,芋橫,芋葉梗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植青江菜(10月取樣)次亞麻油酸(18:3)含量多少?
水植青江菜(10月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植青江菜(10月取樣)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
水植青江菜(10月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植青江菜(10月取樣)P/M/S含量多少?
水植青江菜(10月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理水植青江菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植青江菜(10月取樣)芥子酸(22:1)含量多少?
水植青江菜(10月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理水...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
土植青江菜(1月取樣)花生油酸(20:4)含量多少?
土植青江菜(1月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理土...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花胡瓜熱量含量多少?
花胡瓜俗稱:小黃瓜,花瓜,小胡瓜,小瓜,小刺瓜,水胡瓜,熱量有多少呢?本篇為大家整理花胡瓜一般成分資訊:樣品名稱:花胡瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
土植青江菜(4月取樣)脂肪酸M總量含量多少?
土植青江菜(4月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理土植...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植青江菜(10月取樣)月桂酸(12:0)含量多少?
水植青江菜(10月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理水...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冬瓜平均值維生素B2含量多少?
冬瓜平均值俗稱:白瓜,東瓜,枕瓜,水芝,地芝,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理冬瓜平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:冬瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
義大利茼蒿其他脂肪酸含量多少?
義大利茼蒿俗稱:,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理義大利茼蒿脂肪酸組成資訊:樣品名稱:義大利茼蒿俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植青江菜(10月取樣)辛酸(8:0)含量多少?
水植青江菜(10月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理水植青...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
土植青江菜(7月取樣)亞麻油酸(18:2)含量多少?
土植青江菜(7月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理土...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅莧菜廿四酸(24:0)含量多少?
紅莧菜俗稱:紅莧,虎菜,紅虎莧,赤莧,紅杏(荇)菜,赤杏菜,紫杏(莧)菜,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理紅莧菜脂肪酸組成...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白鳳菜總碳水化合物含量多少?
白鳳菜俗稱:白蓊菜,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理白鳳菜一般成分資訊:樣品名稱:白鳳菜俗名:白蓊菜樣品英文名稱...