哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 蔬菜好營養
![哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2019年7月31日—水果熱量的高低,與它的含糖量和脂肪含量有關,但僅憑甜度來判斷水果的...除了棗、奇異果、柑橘、草莓、山楂等,多數水果的維生素含量比不上蔬菜。
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盛夏時節,水果愛好者有口福了。清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾,又帶給身體各種必需的能量。
不少嚷著減肥的人,更是拿水果替代部分主食。其實,有些水果的熱量並不比米飯低。
哪些水果熱量較高?一張表為你總結清楚。
水果 熱量(大卡/100克) 水分(克/100克) 椰子 241 51.8 酪梨 171 74.3 榴槤 150 64.5 棗子 125 67.4 香蕉 115 68.9 波羅蜜 105 73.2 山楂 ...一份水果有多少?一份蔬菜有多少?每天要吃多少蔬果?讓營養 ... | 蔬菜好營養
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