減肥要吃對方法才能瘦!「7種間歇性斷食」你適合哪一種 ... | 蔬菜好營養
![減肥要吃對方法才能瘦!「7種間歇性斷食」你適合哪一種 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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「168斷食」意指每天斷食16小時,集中在8小時內進食。這可以說是間歇性斷食中,最容易實行的減肥法。昆凌也曾分享過,生完小孩後試過很多種減肥法,只有這招對她來說最有效。
要在那8小時內進食呢?這全由你自己決定。《半日斷食的神奇療法》作者便提倡直接跳過早餐,因早上保持空腹狀態,能促進腸道蠕動排泄,加速身體排出多餘物質,其後再從午餐或晚餐中攝取身體所需的營養素,減輕身體負荷。
>>昆凌、曾之喬大推的「間歇性斷食」減肥法,實施一週小腹立刻凹進去!怎麼吃?營養師完整解答 [1]
References >>昆凌、曾之喬大推的「間歇性斷食」減肥法,實施一週小腹立刻凹進去!怎麼吃?營養師完整解答 (www.cosmopolitan.com)
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