水蓮低卡高纖消水腫!3道水蓮料理易上手,在家也能輕鬆做 | 蔬菜好營養
2022年4月19日—水蓮又名為龍骨瓣莕菜(Nymphoideshydrophylla),超過9成生長於高雄美濃,其富含維生素A、D、E,以及鉀、鈣、鐵、鎂等營養成分,而據衛福部食品營養 ...
水蓮細細長長,如同一條條綠色絲繩,經過大鍋快炒後,水蓮吃起來頓時變得清脆爽口,而炒水蓮可說是許多台灣人到熱炒店必點的料理之一,但撇除其美味可口的好滋味,水蓮也是低卡高纖的健康食物,適量食用有助於減肥及消水腫,接下來就讓《Hello醫師》為你介紹水蓮的營養成分及3道易上手的水蓮料理![1]
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龍骨瓣莕菜組胺酸(His)含量多少?
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白莧菜廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
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白莧菜月桂酸(12:0)含量多少?
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龍骨瓣莕菜維生素D2含量多少?
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龍骨瓣莕菜β-胡蘿蔔素含量多少?
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龍骨瓣莕菜次亞麻油酸(18:3)含量多少?
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白莧菜膽固醇含量多少?
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龍骨瓣莕菜蔗糖含量多少?
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