花青素功效是什麼?營養師帶你看懂4大好處 | 蔬菜好營養
![花青素功效是什麼?營養師帶你看懂4大好處](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
晶亮保健:長時間使用3C產品是現代人的日常,攝取花青素可以幫助晶亮保健,舒緩因光線變化帶來的不適。·養顏美容:花青素在歐洲擁有「口服化妝品」的美稱,有助於調節生理 ...
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花青素功效1:晶亮保健
長時間使用3C產品容易增加晶亮保健的負擔,而足量攝取花青素可以舒緩不適,提升晶亮保健的效果。
花青素功效2:調節生理機能
花青素具有對抗環境危險因子的能力,可以促進新陳代謝,幫助人體維持正常生理機能。
花青素功效3:養顏美容
花青素在歐洲擁有「口服化妝品」的美稱,能夠清除對外表有負面影響的因子,幫助養顏美容、維持青春美麗。
花青素功效4:幫助循環順暢
補充花青素有助於維持體內循環與正常新陳代謝、舒緩身體壓力,達到健康維持的效果。
哪些人該吃花青素?推薦補充花青素的4種人
花青素功效好處多,每個人都可以食用來保養身體,而如果你符合以下情況,則建議加強補充,讓花青素來幫助舒緩、維持健康:
上班用電腦,下班繼續追劇,長時間使用3C產品的人。 日常飲食不均衡,難以攝取完整營養素的外食族。 想要養顏美容、維持青春的愛美人士。 課業、上班壓力繁重,需要調節生理機能的人。
如何透過日常飲食補充花青素?3大類花青素食物排行
如果你屬於需要補充花青素的族群,除了透過保健食品攝取之外,可以試著多吃下列食物,從日常飲食開始改善。
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