營養師公認的減肥王者:綠花椰菜,能預防脂肪囤積!但一定要 ... | 蔬菜好營養
2020年5月11日—100g花椰菜的熱量大約為33卡,而一般人減肥時習慣用水煮的方式燙花椰菜來吃,雖說水煮後的花椰菜100g的熱量由33卡減少到了27卡.
β-胡蘿蔔素(Beta-carotene): 身體攝取後,活化維他命A,護肝臟、保護眼睛、維持心血管健康及減低患心臟病風險,提升免疫能力。 纖維: 梗部含更多纖維,平衡腸胃中的益菌生長,長期食用,有利消化系統運作,改善便秘。保持血糖於正常水平,改善胰島素受耐性。
葉酸(Folate): 即維他命B9,加上綠花椰菜所含的維他命和膳食纖維,促使身體的新陳代謝和新細胞生長。
維他命C: 一杯綠花椰菜的維他命C含量跟橙相若,發揮抗氧化功用,有助髮膚健康生長,提高人體免疫力,促進肝臟解毒,增強體質。
鈣質:配合維他命K、磷加上鎂含量,強健骨骼、牙齒,預防關節問題。
十字花科之王:「花椰菜」這樣吃10天多瘦8公斤!甩油、排毒 | 蔬菜好營養
水煮花椰菜會破壞營養成份?花椰菜的正確減肥食用法・食譜 ... | 蔬菜好營養
營養師公認的減肥王者:綠花椰菜,能預防脂肪囤積 ... | 蔬菜好營養
營養師公認的減肥王者:綠花椰菜,能預防脂肪囤積!但一定要 ... | 蔬菜好營養
綠花椰菜(生) | 蔬菜好營養
綠花椰菜、白花椰菜差在哪?低卡高纖瘦小腹超有效!加碼10個 ... | 蔬菜好營養
花椰菜vs青花菜差很大!真相網驚呆 | 蔬菜好營養
花椰菜熱量低!營養有3大功效,花椰菜清洗保存3食譜 | 蔬菜好營養
花椰菜的熱量及營養成分 | 蔬菜好營養
青花菜搞不清楚?營養價值「它」 大勝營養師:3種人不建議食用 | 蔬菜好營養
白蘿蔔花生酸(20:0)含量多少?
白蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,蘆萉,仙人骨,大菜,大根,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理白蘿蔔脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
青花菜芽維生素B1含量多少?
青花菜芽俗稱:青花菜苗,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理青花菜芽維生素B群&C資訊:樣品名稱:青花菜芽俗名:青花菜苗樣...
芥藍菜膽固醇含量多少?
芥藍菜俗稱:芥蘭菜,格藍菜,綠葉甘藍,佛光菜,隔暝仔菜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理芥藍菜其他資訊:樣品名稱:芥藍菜俗...
水蕹菜維生素K1含量多少?
水蕹菜俗稱:,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理水蕹菜維生素K資訊:樣品名稱:水蕹菜俗名:樣品英文名稱:內容物描述:生...
青花菜芽天門冬胺酸(Asp)含量多少?
青花菜芽俗稱:青花菜苗,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理青花菜芽胺基酸組成資訊:樣品名稱:青花菜芽俗名:青花...
水植小白菜(1月取樣)棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
水植小白菜(1月取樣)俗稱:白菜,青菜,散葉白菜,無心菜,菘,不結球白菜,土白菜,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理水植...
冷凍青花菜維生素B2含量多少?
冷凍青花菜俗稱:綠花菜,青(綠)花椰菜,青(綠)菜花,美國花(椰)菜,青花苔,花(青)菜苔,菜苔,花菜苞,維生素B2有多少呢?本篇為...
球莖甘藍錳含量多少?
球莖甘藍俗稱:大頭菜,結頭菜,芥頭,菜菜鵠,菜叩,莖藍,蕪菁蕓苔,錳有多少呢?本篇為大家整理球莖甘藍礦物質資訊:樣品名稱:...
花椰菜鱈烯酸(20:1)含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理花椰菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:花椰菜俗名...
黃洋蔥菸鹼素含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥維生素B群&C資訊...
青花菜芽α-胡蘿蔔素含量多少?
青花菜芽俗稱:青花菜苗,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理青花菜芽維生素A資訊:樣品名稱:青花菜芽俗名:青花菜苗樣品...
球莖甘藍脂肪酸M總量含量多少?
球莖甘藍俗稱:大頭菜,結頭菜,芥頭,菜菜鵠,菜叩,莖藍,蕪菁蕓苔,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理球莖甘藍脂肪酸組成資...
球莖甘藍其他脂肪酸含量多少?
球莖甘藍俗稱:大頭菜,結頭菜,芥頭,菜菜鵠,菜叩,莖藍,蕪菁蕓苔,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理球莖甘藍脂肪酸組成資訊...
水植小白菜(1月取樣)維生素D3含量多少?
水植小白菜(1月取樣)俗稱:白菜,青菜,散葉白菜,無心菜,菘,不結球白菜,土白菜,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理水植小白菜(...
冷凍花椰菜鐵含量多少?
冷凍花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,鐵有多少呢?本篇為大家整理冷凍花椰菜礦物質資訊:樣品名稱:冷凍花椰菜俗名:...